【1】轻松的吃饭
我们在吃饭的时候可以适当的谈一些比较愉悦的话题,或者放一些比较温馨的音乐,这会让我们的情绪特别愉快,让我们的心情能够放松下来,感觉特别的舒服。如果我们在吃饭的时候情绪不佳,就会导致我们的自主神经紊乱,从而不自觉的分泌出更多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀我们的胃黏膜,从而刺激到我们的胃部,对我们的胃部造成一定的损伤。
【2】不吃宵夜
我们平时吃饭的时候,千万不要吃得过饱,可以少食多餐,但是一到晚上的时候最好不要吃宵夜。因为在晚上的时候,我们的身体器官代谢特别缓慢,如果我们在这个时候吃宵夜,就很容易导致我们的胃部不停的工作而不能休息,从而使我们的胃部分泌出更多的胃酸,腐蚀到我们的胃黏膜,甚至会诱发一些胃溃疡、糜烂等疾病。
【3】分餐防传染
都说病由口入,很多疾病都是因为我们吃的东西受到了感染,而导致一些细菌进入我们的体内从,从而使我们的身体诱发一些疾病。经过研究发现,造成我们诱发胃溃疡的主要原因之一,就是因为幽门螺杆菌的入侵,所以我们平时在吃饭的时候可以采取分餐制的方法,来避免这些细菌进入我们人体内,尤其是当自己的家里面有人患上胃溃疡的时候,这样做就是更必要了。
【4】餐后休息
都说:饭后百步走,活到99。其实这是不对的,我们在吃完饭后最好能够适量的休息一下,来使我们的胃部全力以赴的消化我们吃的食物。如果我们吃完饭之后立即就去散步,就会导致我们身体中的一些血液,要运输到全身各个地方来提供我们需要的能量,从而导致我们的胃肠道不能全力以赴的去消化这些食物。所以,我们在吃饭之后最好要稍微休息一下,使我们身体中的一些食物被充分的消化吸收后再去活动。
【5】保暖胃部
如果我们的人体受到冷空气的刺激,我们的胃部也会分泌出大量的胃酸,从而使我们胃部出现一些痉挛收缩等症状,最终导致我们出现腹泻、呕吐、消化不良的情况,所以我们平时一定要注意好保护我们的胃部。
【6】喝一杯甘蓝汁
甘蓝汁不但可以作为蔬菜来吃,榨成汁也是可以喝的。一些新鲜的甘蓝汁,喝之后能够帮助我们止痛,对于一些伤口也有促进愈合的作用。最重要的是,我们经常适量的喝一些甘蓝汁,还能够很好的帮助我们预防胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。