首推的有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物！它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，因此补脾除湿效果极其理想！
陈皮茯苓茶，将茯苓和陈皮洗净，放入保温杯中，倒入热水，等待5分钟后再饮用。陈皮茯苓茶健脾利湿、化痰减肥、健脾除湿、化痰降脂。
陈皮乌梅菊花山楂茶，除了具有祛湿，还有降脂，降压，降糖，消炎抗菌，促进机体新陈代谢，延缓衰老等，非常适合平素抽烟，酗酒者常饮用，祛湿排毒更健康。更是堆存已久的脂肪的杀手。
生姜+红糖和姜糖通常与生姜和红糖一起煎煮。它们又甜又辣。具有祛湿散寒的功效，非常适合潮湿气候下食用。两者都是对身体有益的食物，尤其是对女性。如果你想除湿，你也可以选择用生姜浸泡双脚。
