吃多了大鱼大肉，该给肠道刮刮油了，介绍6种清肠刮脂食物。 【清炒莲藕片】：莲藕冷热皆可食用，可以促进体内废物排出，清肠理胃。莲藕清炒，简单又快手，清淡爽口。
【胡萝卜拌金针菇】：胡萝卜可以改善便秘，润肠通便。胡萝卜和金针菇凉拌，爽口的小凉菜。
【红豆薏米糖水】：红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘。红豆和薏仁煮糖水，清热解毒，是一道养生汤羹。
【奶香红薯窝头】：红薯的粗纤维丰富，清肠刮脂，有助于排便，缓解便秘。红薯做成窝窝头，美味又营养。
【汤圆小米粥】：小米纤维质温和，容易消化，清肠效果很好。彩色小汤圆和小米煮粥，甜甜的，孩子喜欢吃。
【山药薏仁粥】：山药有健胃整肠的功能，可以促进消化吸收，山药和薏仁煮粥，是健脾补虚清肠理胃的养生粥。
