最近天气忽冷忽热，给人的感觉非常不爽，现在已经是夏末秋初，可是这天气实在是让人摸不透。很多人在这个阶段会感觉到浑身疲惫，整天都没有精神和气力，有的甚至是没有胃口。各位要注意了，明天就是二十四节气中的处暑了。这个节气非常奇妙，正是处在夏秋之交这个节骨眼上，炎热的夏天刚刚过去，人体对环境的适应还需要一段时间，在很短时间里适应秋天的到来恐怕很不现实。在这个时期，人们很容易就会出现无力疲惫而且口鼻干燥等症状，这非常正常，因为你的身体已经处在了秋乏的状态。
很多人一大早上起来之后会发现自己的喉咙特别干，嘴唇上也是干燥无比，所以很多人会赶紧下床喝一杯饮用水。然而，就算是喝下了一大杯水，那也没有办法去解决干渴，因为体内的新陈代谢实在是太快了，就算喝再多的水也没有办法弥补体内的缺失。刚刚进入秋天，人们在饮食上要特别注意，要多吃一些清淡的和滋润心脾的食物。
那么接下来就要说说处暑节气应该吃些什么东西。具体来说有以下几种食物可以被考虑：萝卜、鸭肉、山药、百合、莲藕，这五样东西对于刚进入秋天的你来说，是不可缺少的食物。
秋天吃萝卜可以比得上吃人参，萝卜能够给养生带来非常大的功效，这就可以了解到秋天吃萝卜好处非常多。萝卜里面含有非常多的人体所需物质，营养特别丰富，其中包含有大量的维生素C和微量元素锌，萝卜尝起来味道有点儿甜和辛，质地较脆，是一种寒性食物，养生上认定萝卜有清热生津，降血温止血、通气融合、帮助肠胃消化、增加食欲、化痰等的作用。除此之外，萝卜还能够增强人体的免疫力，提高抗病毒干扰能力，可见，萝卜的价值是非常的大啊。
处暑少不了吃鸭子这个习惯风俗，古代食谱上说，鸭肉可以滋补五个内脏的阴气，清除虚弱疲劳和热气，鸭肉还可以补血行水，保养肠胃，促进生津。鸭肉可以滋润人体，能有效防止秋燥，鸭肉本身属于凉性食物，初秋吃鸭肉，可以散去身上的暑气，避免中暑。有很多烹饪鸭肉的方法，我们最为熟知的就是烤鸭，除此之外，还可以炖和煮、烹和炒，都特别美味。老年人如果想吃鸭肉的话，可以采用煮的方法，这样可以肉质变烂，容易消化。
山药的果肉非常洁白，里面有蛋白质、维生素和淀粉，还有钙和磷等人体所需的元素，山药中还有一种黏多糖，可以激发人体的免疫系统，有着防止肿瘤、病毒和衰老的大作用。山药可以熬成粥来喝，味道非常好，是一道滋补美食。
百合是一种性质微寒的食物，味道比较淡。百合中有着人体所需要的蛋白质和不饱和脂肪酸，还有微量元素、维生素和多种生物碱。味道不用过多说明，肯定是美味无比啊，除此之外，百合还可以用来作为药品使用。古代药典记载：百合可以用来润肺、安定身心，干百合应该注意品质，选择白色或者淡黄色的，干百合必须得是质地非常硬而且脆的、有棱有角。过于白的百合也不好，是漂白过的，煮了以后会发酸，而鲜百合要选有光泽的、个子大的、肉质较厚的、白色或者淡黄色最好。
莲藕可以生吃，能清热润肺，熟食可以驱寒，可以说是养胃的佳品啊。炎热天气吃藕可以让人安定心绪，还能防止上火，而秋天很干燥，吃藕可以滋养阴气，摆脱干燥。
看完这些，赶快来试试看吧。
