经常被胃病困扰 平时多吃这几样东西

现在很多人饮食都不规律，经常因为工作或者学习比较忙，就忘记了吃饭。还有的是有时候暴饮暴食，有时候又不吃饭，这会给胃部造成负担。所以现在很多人或轻或重，都有着胃病困扰。俗话说养胃“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上，大家要经过检查进行系统治疗，并配合平时生活中的调理，才能达到理想的效果。那么哪些食物对养胃的效果比较好呢？

首先要讲的就是五谷。粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，一般肠胃不好的人应经常煮粥喝。平时大家可以煮一些小米粥，小米粥能够暖胃，而且还有利于肠道。还有玉米也是不错的选择，玉米别名苞谷、苞米。中医认为，玉米性味甘、平，入脾、胃经，有健脾和养胃之功效。

再有就是果蔬。南瓜，属于温性食物，有大量维生素和果胶，能保护胃粘膜，帮助消化。平时大家可以和小米一起煮粥，对肠胃很好。韭菜，含有丰富的脂肪和维生素等营养成分，具有健胃强肾的功效，而且味道比较鲜美。还有菠菜，菠菜里有丰富的矿物质和维生素，秋季食用最佳。

最后要讲的是一些日常饮品。平时大家不要经常喝一些碳酸饮料，最普通的白开水也比较养胃，而且还可以补充水分。喝酸奶可以养胃，最好早上起来喝，酸奶容易消化吸收，中和胃酸，保护胃粘膜，但注意不要喝过凉的酸奶。还有蜂蜜也是很好的，蜂蜜可以补中益气、润肠通便，并且还会暖胃，大家经常喝蜂蜜水，也是有助于健脾养胃的。

其实有很多食物都可以有效的健脾养胃，大家平时可以多了解一些，在日常生活中慢慢调理。当然，最重要的还是大家尽量改掉不良的饮食习惯，这样调理起来才会有效。今天就讲到这里了，拜了个拜。