水果许多人们都喜欢吃，特别是女性，因为水果中含有很多我们需要的维生素和微量元素，还有矿物质，对我们身体也是比较有好处的，可是当到了冬天，天气慢慢变冷了，很多人就开始不喜欢吃水果，觉得水果比较凉。
但是我们可以多吃一点，比如说苹果就是一个比较不错的水果。而且多吃苹果还容易减肥，它是一种比较低热量的食物，里面含有很多的维生素矿物质，还有膳食纤维，苹果也是比较受大家所喜爱的有养颜的功效。都知道苹果可以榨汁，可以直接吃，但是如果把苹果煮了，口感也是非常好的。
吃煮的苹果有什么好处？
煮苹果口感非常好，而且吃煮的苹果可以用来帮助止腹泻，拉肚子的人可以吃一点煮的苹果。不管是小孩还是老人，肠胃不好的经常腹泻的都可以吃煮苹果来调理。而且苹果煮后变得比较软，更容易被人体所吸收，同时还可以起到给肠道消炎的作用。像在坐月子中的女性，不能吃生冷的食物也可以给他煮个苹果吃，这样也可以补充身体的维生素。
做法
1.把苹果削皮切成小块，放入水中煮软即可。喜欢吃甜的可以加点冰糖，不喜欢吃的也可以直接煮来吃。简单又方便。其实苹果还有一种做法，就是和和小米一起煮，我们来了解一下。
苹果与“它”一起煮，女性每天吃一点，美容、健康又养颜
其实有很多胃不好的人，平时会吃小米粥，这样养胃又助消化可以煮苹果的时候加点小米，他们两个一起煮就是很好的营养保健品了。因为小米中含有丰富的维生素和蛋白质，能够起到减少色素堆积的功能，而且可以增长我们小肠的消化功能对于经常失眠的人也是很好的食物。我们不妨可以来试一下。
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