经期是每个女人又爱又恨的时期，爱的是排经血能给身体带来一定的好处，恨的是它会给生活带来各种不便。到底女人经期如何保养才能轻松度过经期呢？
经后如何促进身体恢复
1、注意休息、保暖
月经过后的女人们，因为身体比较虚弱，会变得很疲劳。为了恢复精神，建议女人们要注意休息。比如说晚上的时候早点睡，中午的时候养成午休的好习惯。另外，一些体力活要少做，多让身体休息才是关键。
另外月经期间不能喝冰镇饮料或者吃冰激凌，不然会导致子宫和盆腔中血管处于收缩状态，让血液凝结成块，不容易排出，导致月经量减少、痛经以及月经失调等。不宜长时间坐在潮湿的地面上，不能冲冷水澡也不能淋雨，避免长时间待在空调房里。
2、多吃新鲜蔬果
月经过后身体虚弱，需要补充营养帮助滋养自己的身体，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体补充各种维生素、矿物质。让身体营养摄入充足之后，自然会慢慢改善虚弱的。比如说苹果、胡萝卜等等。
3、讲究卫生
有不少女人，在经期往往忽视了私处卫生！在经期需要保持外阴的清洁，每天坚持有温开水清洗外阴，禁洗盆浴或坐浴！在经期要使用，较好的卫生巾和纸，千万不要为了省钱，使用质量不好的卫生巾！在经期要勤洗内裤，减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激！可以先将内裤放在开水中烫下，洗干净后放在太阳下暴晒！
4、注意保证充足的睡眠
作息不规律容易导致女性月经推迟，并且也会导致免疫功能下降，保证充足的睡眠非常重要，同时也要注意晚餐不宜吃得太饱，晚餐吃得太饱会影响人体的新陈代谢，并且也会影响到女性月经周期。
5、多泡脚
月经过后的第三个星期，女人们要记得多泡脚，帮助引血下行，同时也可以吃些佛手等食物，坚持做运动，促进全身气血活动起来。
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