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睡眠对每个人来说都很重要。睡眠不仅影响人们的健康，而且对儿童也有一定的危害。尤其是对小孩子。这些孩子每天一定要保证一定的睡眠量，这样才能有一个良好的健康状态。
但有些孩子经常缺乏睡眠或习惯晚睡。在这个时候，父母需要找到孩子不愿意睡着，或者是孩子喜欢熬夜的原因，并帮助孩子摆脱晚睡的习惯。
危害一、它会降低身体的抵抗力
儿童长时间熬夜会导致身体抵抗力下降，因为根据人的正常工作和休息，在这种状态下，他们体内的内分泌系统和免疫系统会处于一个平衡的状态。
当孩子经常性并且长时间性地进行熬夜，那么这种正常的生理循环周期平衡会被破坏，人体正常工作的免疫系统就会在很大程度上被破坏，因此，人体的免疫力就会越来越低。
特别是对于正在成长发育的孩子来说，他们的抵抗力本来就不强。如果他们经常熬夜，那么他们的身体抵抗力水平会在下降一个层次。
这就会让他们的身体会更容易受到病原体的攻击。他们在生活中经常感到疲乏无力以及无精打采，更严重的可能导致一些身体疾病。
危害二、会影响孩子的身高
根据一些研究表明，孩子的身高可能受到熬夜的影响,因为孩子成长过程中，身高的增长取决于骨骼的增长,而决定骨骼生长速度的最主要因素就是生长激素和性激素的分泌量。
为什么说晚上早点睡觉，不去熬夜对孩子的身高生长很有帮助，因为晚上生长激素和雄激素的分泌是最旺盛的，而它们的分泌可以刺激孩子骨骼增长。
根据相关医学机构的研究发现，孩子身体中激素分泌在晚上的活跃程度比在白天要活跃很多，大概是白天的6倍。因此，为了孩子的身高，请尽量不要让孩子熬夜。
危害三、会导致孩子性格暴躁易怒
其实孩子性格的好坏与睡眠质量和睡眠时间长短有很大的关系。如果孩子没有得到充足的睡眠，这就有可能导致孩子的脾气及其易怒暴躁。这就是我们生活中常说的“起床气”。
再者，孩子缺少足够的睡眠，并且睡眠治疗得不到保障的话，那么孩子身体会在大脑的指挥下，分泌与系统兴奋性相关的甲状腺素和肾上腺素等激素来帮助孩子保持大脑的清醒，帮助孩子暂时抵御疲劳。
但是，一旦甲状腺素分泌过多，就会导致孩子异常兴奋，使孩子失去耐心，他变得异常暴躁。
危害四、会导致视力严重下降
在这个看学历的时代，孩子们接受着应试教育，他们有很大的学习压力,这些压力不仅来自学校的压力,而且父母给他们的孩子报道各种辅导班，这样会让孩子迫于学习的压力而放弃获得充足的睡眠。
而在孩子通宵学习的时候，孩子眼睛会受到严重的损害，因为眼睛长时间使用，特别是在孩子进行长时间的熬夜时，对眼睛的伤害是最大的，也是最严重的。最常见的是视力下降、眼睛疼痛、干燥或频繁流泪，甚至可能患有一些眼疾。
专家建议孩子们应该在9点上床睡觉。为什么?我们都知道，生长激素可以促进孩子身高的增长。生长素分泌得越多，孩子生长得越快。
但是并不是每天每时每刻身体中分泌的激素量都是一个相同的数值的。只有在晚上，孩子进入了一种熟睡的状态时，生长激素的分泌才会更加旺盛。孩子才会生长得更好。
首先、白天控制孩子的睡眠时间
每个人都需要保证一定的睡眠时间，不管是大人还是小孩。当孩子们经熬夜或晚睡时。父母们最担心这会对他们孩子的健康造成严重的伤害。
事实上，父母可以控制孩子白天的睡眠时间。如果孩子们白天睡得太久。到了晚上，他们就不会觉得困了。
这样，孩子们就养成了晚睡的坏习惯。所以父母和朋友可以控制孩子白天的睡眠时间，不要让孩子睡太久。
如果孩子想睡觉，父母可以拿什么玩具来转移孩子的注意力。或者和他们一起玩，这样他们就不会觉得困了。通过这种方式，他们可以在晚上很容易入睡。
其次、睡前两小时不要剧烈的活动
大多数孩子活泼好动。在孩子晚上准备睡觉前，父母和孩子不应该过多的运动。更不要在睡觉前一个小时带他们出去玩。因为在这个期间，孩子需要保持一颗平静的心，也就是让孩子准备睡觉。
如果在这个时候，父母带孩子出去玩，孩子们在看到外面的新事物时很容易兴奋。当孩子有这些激动和兴奋的情绪时，孩子也很难入睡。孩子们需要一段时间才能恢复平静。这样，孩子入睡的时间就自然推迟了。
再者、帮助孩子培养时间观念，设定时间表
除了让孩子避免兴奋之外，父母们还可以给孩子制定一个时间计划，给孩子买一个闹钟。让他们在你设定的时间内做些事情和睡觉。
孩子们吃完晚饭后，父母和朋友可以告诉他们什么时候睡觉。让他们形成这个时间概念，然后有意识地去睡觉。慢慢地，随着时间的推移，孩子们自然养成了早睡早起的好习惯。
教育历城路寄语：
如果你想让孩子比一般人聪明，就应该注意他们的睡眠时间，让他们晚上9点就能入睡。而想要孩子做到这点，父母就要以身作则，给孩子做一个好的表率作用。
每个人都应该制定睡眠规则，并按照规则行事。只有这样，孩子才能感受到早睡的好处，要知道早睡不仅对孩子有好处，对我们成年人的身体也有好处。
