高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，近年来已成为中老年人困扰的一大疾病，一旦患有高血脂体内的血液将变得异常黏稠，影响身体的血液循环，很大程度上造成动脉粥样硬化，引发高血压、高血糖等慢性疾病，最终导致脑梗、心梗等心脑血管疾病。
56岁的王先生昨天下班准备回家突然感到头晕，不知道是不是坐着的时候太长所引起的，王先生勉强支撑着意识回到家，刚进了家门直接晕倒在地，妻子听到王先生回家的动静出来一看，便看到晕倒在地的王先生，急忙把他送往医院进行救治，经过医生3个小时的全力救治，最终挽回了王先生的生命，医生讲述到：“王先生体内血脂水平过高，导致脑部供血不足，出现了大面积的脑部血管堵塞，目前已经脱离危险了”。
据家里人了解王先生早年患有高血脂，之前一直通过药物进行控制，最近不知道从哪里看的控制血脂的偏方，就开始吃苹果降血脂，妻子经常劝告他，王先生却说是药三分毒，说不定吃苹果有用呢，却没想到出现这样的结果。
苹果真的能够降血脂吗？
苹果是我们生活中常见的一种水果，苹果中含有抗氧化剂和类黄酮化合物，这两种成分可以一直胆固醇、控制血脂，除此之外，类黄酮还能预防心脑血管疾病的发生，但是只针对于预防高血脂或血脂偏高的人群来说，像王先生这样早年患有高血脂，光通过吃苹果来控制血脂是不科学的，还是需要通过药物进行控制。
真正降血脂的其实是这件事
第一、多喝水
一旦体内的血脂升高，血管就会出现一系列的问题，建议高血脂患者或血脂偏高的人平常多喝水，多喝水可以促进体内的新陈代谢和血液循环，稀释血浓度，喝水时吃一些甘酸酯油，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的堆积，从而清理血管，减少血管堵塞、预防脑梗。
第二、排便规律
排便规律对于我们每个人来说至关重要，肠道中存在大量的细菌，摄入的食物经过细菌发酵分解，将会产生有害物质，例如氨、酮及过量的胆固醇等等，这些有害物质通过肠道被重新吸收，进入血液后将会损伤血管，诱发高血脂。
第三、学习降脂知识
学习降脂知识对于高血脂患者来说是十分有必要的，只有这样才能正确和科学的认识高血脂，而不是像王先生一样道听途说，反而害了自己，在日常注意饮食和生活习惯，适量的做一些运动，多吃一些新鲜的蔬菜水果，在补充体内所需要的营养同时控制好血脂。
2个小动作帮助降血脂
（1）睡前高抬腿
平躺在床上将双手重叠放到丹田，随后双腿并拢，腿朝天抬起保持不动，最后让脚板向墙，坚持15分钟即可。
（2）舒背操
坐在椅子上双手环抱胸前，准备吸气吐气，来回操作5-10次，舒背运动可以促进血液循环，减少脂质堆积在血管中。
