我不知道吃什么吃午饭？看看我家7天的午餐，每天都要认真做，吃得好，精力充沛。虽然工作时间中午休息时间只有两个小时，但我从来不买外卖当午餐老公，这不好。工作地点离家近，我们都中午回家，自己做午饭。他通常做饭和洗碗，我负责切割、油炸和洗涤。两个人工作，午餐基本上半小时都能做好。吃得好，打扫厨房，然后再去工作小睡半小时。我自己做午饭，虽然我很累，但吃得比快餐还舒服，我每天都很用心地做，我充满活力。
第一天午餐：瘦肉炒白菜+西红柿炒鸡蛋+洋葱南瓜花+猪肉片和水煮蔬菜
的蔬菜除了西红柿、洋葱和瘦肉都是花钱买，其他蔬菜都种在妈妈的田里，虽然做了四道菜，但成本不高。瘦肉炒白菜是普通的家常菜，猪肉是百搭的肉，无论用什么蔬菜搭配在一起，真正的菜都会充满浓郁的肉味。这道菜，先炒瘦肉精，然后在另一个油锅里炒白菜，卷心菜煮熟后，把两个在一起混合。
西红柿炒鸡蛋是家常菜的大众化，我不知道每天有多少人在做这道菜，尽管他与一道菜相同，但每个家族都有自己独特的风格，称为妈妈的味道。
星期天我回到妈妈家，看到妈妈种的南瓜正在开花，雄花不会结果，摘了几朵花后，我没有炒一盘，我用半个洋葱做了这道菜。用油锅炒大蒜，加入南瓜花和洋葱炒香，加入盐和鸡精调味。
用肉片煮蔬菜的方法比较简单，买的猪肉有点胖，用锅把油煎一下，然后倒一大碗水烧开，加盐，把蔬菜煮熟。
第二天午餐：炒牛肉干+冷鸡蛋+豆腐皮炒白菜+水煮蔬菜
牛肉干耐一年要储存两三次，一次可以吃半年。吃的时候，只要把牛切成薄片，在油锅里炒三分钟，然后把胡椒和干辣椒一起炒。牛也是云南人们最喜欢的一道菜。
通常吃鸡蛋不是煮鸡蛋或鸡蛋汤，换可以在五分钟内完成，早上做早餐时鸡蛋是水煮蛋，我想中午吃冷拌鸡蛋，所以我早上做早餐时又煮了四个鸡蛋。回家老公剥蛋壳，我切一些葱、蒜、胡椒，然后放一些生抽、麻油调香汁，把带壳的鸡蛋切成四块，码放在盘子里，倒入调味汁。是桂台吗？。
用大白菜炒豆腐皮的方法很简单，烧热锅中的油，加入葱、蒜、胡椒炒香，加入豆腐皮和大白菜炒两分钟，加入适量盐和少许生抽调味。年纪大了，你更喜欢清淡的水煮蔬菜，在水开后锅里倒一点油，加一勺盐，把蔬菜煮两分钟。
第三天午餐：炸鸡柳+木耳煎蛋卷+炒南瓜+水煮蔬菜
这两天想吃脆皮炸鸡片，所以早上上班前，先把鸡胸肉切成条状，用姜蒜片、盐、生抽、料酒五香粉再放冰箱冷藏腌制，回家后，只需把淀粉、蛋液和面包糠包在油锅里炸，香酥的炸鸡片很快就会上桌了。
木耳蛋饼营养丰富，是一道葵菜。。预先浸泡黑木耳，然后放在砧板上切碎，把切好的木耳放入一个大碗中，敲入三个土鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀，然后把他放进油锅里，两面煎着吃。
炒菜南瓜很简单，美味，这个季节是吃豆子的季节，嫩的南瓜新鲜可口，不用加调味品，炒一点大蒜，放进切好的南瓜里炒好。
第四天午餐：青豆鸡丁+凉拌大头菜胡萝卜炒菜+洋葱炒南瓜
鸡胸肉低脂富含蛋白质，是节食者和爱美人最喜欢的肉类之一，水煮鸡胸肉清淡无味，我不喜欢吃，我还是喜欢鸡胸丁和青豆炒在一起，他们是美味的食物，有在一起和新鲜的上加鲜。鸡胸肉用盐切成丁，胡椒粉，生抽，腌一会，用油锅炒姜蒜，加入鸡丁酒，翻炒取出，将绿豆和胡萝卜丁放入另一个油底锅中，然后将在一起与鸡丁混合。
天气炎热，没胃口吃，拌一盘大头菜，切好大头菜，用少许盐腌一会，再挤干水，拌生抽，味精、辣椒、蒜泥、芝麻油、白糖，即可食用。
第五天：韭菜炒肉丝、肉末酸菜、泡菜炒面、炒哈密瓜苗+水煮南瓜
韭菜炒猪肉是一道菜，老公喜欢的，他也是许多家族喜欢制作的一道菜，葵是快速，简单和味美。。把猪肉切成丝，腌一会儿。用油锅炒姜蒜，加入肉丝，炒匀变色，加入韭菜炒熟。
在snack米粉长大中，我有一个不舍图，米粉，如果我两天不吃东西，我会心慌意乱，午餐我没有煮米饭，而是买了一些米粉和酸菜，然后炒一盘酸菜肉末米粉作为主食。
炒桂瓜苗是一道简单快捷的菜，油锅是香干胡椒和大蒜，然后放入洗净的佛手指中，再加入盐和少许鸡精炒匀。。
第六天：冷鱼片+豆腐皮酸菜鱼头汤+胡萝卜炒菜+酱汁茄子
是星期六，我想吃鱼，所以我买了一个鲤鱼，把鱼切片，放进煮锅里，加入姜、葱、料酒煮沸，加入鱼片，烫一会，然后根据家人最喜欢的口味凉拌。冷鱼片嫩鲜香，非常下饭一道菜。
将鱼头放入油中炒熟，再倒入热水将鱼汤煮至差不多，加入豆腐皮煮沸，用姜、大蒜、鸡精和胡椒粉调味。
第七天：魔芋烤鸭+豆腐白菜+双椒茄子水煮南瓜
我上班的时候没时间做鸡鸭，星期天我休息了一下，做了老公的魔芋烤鸭。鸭肉容易消化，鸭肉中维生素B和维生素E比其他肉类都多，鸭有养阴的作用，所以鸭肉适合夏天。
除了豆类和瓜类，茄子也是夏天的主要参与者，时令蔬菜味道很好，所以我们应该在这个季节多吃些。茄子软糯鲜香，简单地用蒜泥，生抽和青椒和红辣椒炒一下，就是一个好的下饭菜。
随着雨季的到来，大白菜和小青菜将随着雨水迅速生长，买一束大白菜和在一起豆腐也很好吃。
葵葵是一个上班族，我喜欢做简单而快速的家常菜和糕点，我仍然是一个拉祜族少数民族妇女，我将与大家分享各种简单、快捷、美味的家常菜和一些当地民族美食的美味，欢迎大家关注我！如果您对文章有什么好的建议和意见，请在文章底部留言，我会和您一起讨论和学习的！谢谢注意！
