立冬过后，冬天也就正式来临了。俗话说得好“冬令进补，春来打虎”，冬天正是人们进补养生的好时节，多吃营养滋补食材，合理健康膳食，注重日常养生，才是王道。那么过了立冬，该吃什么食物好呢？这6种食物就特别适合冬天吃。常吃这些，好处不请自来，暖暖和和的过冬天。
1丶【羊肉】
羊肉是温性食材，含有丰富的蛋白质和脂肪，并且含有多种人体必须的矿物质。冬天多吃羊肉，或炖羊肉、或羊肉汤，都不仅可以起到保暖驱寒的作用，还可温中壮阳，开脾健胃，御寒祛湿，吃了不在受手脚冰凉的困扰。
2丶【带鱼】
常吃带鱼可以提高人体的免疫力和抗寒能力，因为带鱼种富含多种维生素和无机盐，可以被人体很好的吸收。吃带鱼还可以补气血，和中开胃，并且有养肝的功效，带鱼红烧着吃更美味，小孩吃还可以提高记忆力。
3丶【红薯】
冬天正是吃红薯的季节，多吃红薯可补气补虚，强脾健胃，还可滋润肠道，通常顺便。红薯味道甘美，不管是煮饭吃，还是烧着吃，都特别受人们的欢迎，大人小孩都适合吃红薯，红薯价格还便宜，几毛钱一斤，冬天一定要多吃。
4丶【核桃】
核桃被人们美誉为“长寿果”，是健康营养的坚果食材。冬天吃核桃，可以降低血脂，降血压，预防动脉硬化。并且核桃是天然的补脑食材，喝核桃豆浆，作为营养早餐，喝提高记忆力，增强免疫力，男女老少都适合食用。
5丶【萝卜】
萝卜又叫“小人参”，冬天吃萝卜，不仅可以益气补中，还能开脾健胃，特别适合胃寒和消化不良的人们食用。老人多吃萝卜，还能软化血管，稳定血压，真是挺然的养生好食材；萝卜适合清炒着吃和炖汤喝，都特别甜美滋补。
6丶【白菜】
民间都说“百菜不如白菜”，可见对白菜评价很高。白菜中含有大量维生素和膳食纤维，冬天吃白菜，可滋阴润燥，滋润皮肤。白菜做炖菜特别的美味，可以把其口感发挥的淋漓尽致，吃火锅时，白菜也是必不可少的美味蔬菜呢！
冬天多吃这6种食物，好处不请自来，暖暖和和的过冬天，你们记住了吗？
