无论是白开水或者还是茶水，这些其实都是我们生活之中最平常不过的饮品而已，比如有的人比较偏爱茶饮，因为觉得茶有各种的味道，可以从饮茶之中，感受到非同一般的韵味，但是如果你更加喜欢寡淡无味的白开水那也是比较好的！
其实说到底，无论是喝白开水或者还是喝茶，最为主要的目的还是解渴，也就是补充我们生的水分。茶叶在浸泡的过程之中，会使得茶叶之中的植物化合物溶解在茶汤之中，对我们的身体带来一定的健康益处，我们如果从这个角度来看的话，喝茶更要优于喝白开水。
那么为什么我们要喝水哪？
我们人体成分之中的水分占到了60--70%左右。我们如果饿了饿着不吃任何食物的话，我们或许可以坚持七天左右，但是如果是不喝水的话，或许最多只能坚持三天左右，当然如果不呼吸不呼吸的话，很有可能连三分钟都坚持不了。
其实喝水的主要就是为了给我们的人体补充一定的水分，脱水就会造成一系列的健康问题。
总而言之，这两种比较平淡的饮品其实都对我们的身体很好，白开水是最适合我们人体的一种饮品，并且也最经济实用，也可以帮助促进身体的新陈代谢，提高身体的排毒能力，而喝茶也是比较受推崇的一种养生方式。
那么什么不喝水的危害分别都有什么哪？
不知道小伙伴们有没有这种感觉，如果当我们在剧烈运动之后或者在比较炎热的夏天的时候，会觉得格外的口渴，需要补充比较多的水分，而往往有的时候喝了水之后却又觉得很不解渴哪？
这抓哟是因为我们在剧烈运动或者炎热夏天的时候，往往会大量的流失身体的水分，其实也就是出汗，而随着身体汗液的排出这不仅仅是有水分，还有电解质，消耗掉的身体大量的水分与电解质如果不能及时的进行补充，或许就会造成新陈代谢的障碍，这被称其为脱水。
如果失水量达到体重的1%左右的时候，就会感到口渴。所以不要等到口渴的时候再进行喝水，而是隔一段时间就需要给我们的身体补充一些水分，如果当你的大脑接收到口渴的这一信号的时候，说明你已经处于失水的这一状态了。
失水达到2%--4%左右的时候，除了感到口渴还会少尿，同时自身的认知能力以及灵活度也会有所降低。夏天剧烈的运动而大量的出汗，又没有补水的情况之下，是不是觉得自己的反应有那么一点迟钝哪？
而且如果失水量达到体重4%-8%左右的时候，则属于中度的脱水，口唇干裂、声音的嘶哑、皮肤的干燥、心率的加快以及烦躁不安的症状或许就会伴随出现。
失水达到8%左右的时候，则为重度的脱水，这个时候，我们身体的皮肤黏膜比较的干燥以及高热，并且也会出现神志不清、精神恍惚等相关神经系统的异常。
如果失水超过了我们身体体重的10%左右的是，自己或许就会全身无力、血压的下降，甚至是会出现休克从而危及我们的生命。
那么为什么很多的人都觉得茶饮对身体并没有什么好处哪？
1、没有用好茶：为什么说有一些朋友并没有用好茶哪？我们就拿比较经典的茶饮来做一个比方，比如说金银花茶可以帮助调理身体的脾气，这是夏季最为比较常见的凉茶之一，但是其性寒不适合阳虚体质的人经常饮用。
与之相似的还有，如果是一些燥结便秘的人群，喝一些茉莉花茶，那么或许就会显得并不是非常的合适，因为茉莉花非常容易加重身体的火热内盛。
所以说在我们的生活之中一定要注意合理的饮用适合自己的茶。
2、没有进行长期的坚持：或许有很多的朋友仅仅只是喝一段时间的茶之后，并没有长期的坚持饮用，像茶饮的养生效果，短暂的饮用根本没有任何办法体会的到，必须需要坚持长期科学的进行饮用，而且不可以一口喝，必须要小口小口地喝下去，这样才可以让营养完全的进行吸收。
