现如今，人们无论是生活、工作还是学习，都是快节奏的方式；每天人们都被诸多的压力压得喘不过气，甚至有些朋友从早期一直忙碌到深夜，然而这时候如果你能够养成午睡的习惯，那么对我们的身体健康来说还是十分有益的。那么，经常睡午觉对身体有什么好处？4个养生功效，身体会感激你！
■坚持每天午睡，身体会悄悄出现惊喜变化！以后记得午间休息下！
●提升记忆力：
日常生活中，倘若你用脑过度就很容易会导致记忆力出现下降，从而导致大脑的精力不是很足。然而通过适当的睡午觉，能够让精力得到一定的提升，同时也能够提高人们的警觉性，另外还能够帮助我们提高记忆力。日常生活中，记忆力对于我们而言是一件很重要的事情。当我们经过一上午的脑力活动之后，通过适当的午休，能够给我们的大脑进行适当的休息，从而让自己的记忆力得到一定的提升。
●保护心脏：
日常生活中，通过适当的睡午觉，还能够帮助我们起到护心的作用，起到一定舒缓心血管的作用。平时一旦我们经常压力过大或者是紧张过于紧绷，都很容易导致心脏变得脆弱。倘若通过适当的午休，那么就能够在一定程度上帮助我们降低患有冠心病的风险，同时还能够帮助我们降低和缓解身体以及大脑的紧张度和压力感。
●降低血压：
日常生活中，倘若你经常压力过大，就会很容易导致体内血压升高，长期如此就会很容易导致高血压的出现。而充足的睡眠能够帮助我们降低血压水平，倘若平时你进行适当的午睡，能够有助于我们缓解体内的血压。生活中对于本身血压较高或是高血压的朋友来说，不仅仅要正确睡午觉，同时还需要保持良好的饮食规律以及作息规律，这样才能够在一定程度上帮助我们缓解高血压。
●振奋情绪：
日常生活中，保持一个良好的睡眠对我们的情绪也有着一定的好处，它能够让我们的情绪产生一种很强烈的振奋作用。特别是在通过一上午的紧张活动之后，进行适当的午睡能够帮助我们改善情绪和心情，从而降低我们的压力，让情绪变得稳定。对于上班族们来说，平时养成良好睡午觉习惯，能够缓解压力，同时还能够赶走一些负面的情绪。
结语：日常生活中，倘若你经常让身体处于负荷的状态，那么就会很容易导致身体器官组织受损，从而引起一些疾病问题。平时我们就需要保持良好的睡眠，在午间的时候进行适当的午休和休息，这样我们才不会感觉到疲惫；特别是对于本身免疫就不是很好的小孩子们来说，更应该养成良好的午睡习惯。
