导语：痛风，目前大部分年轻人也是深受痛风的困扰。特别是最近几年中，临床上痛风的发病率呈现出逐年升高的趋势。而导致痛风发作的主要原因，也和患者日常中的作息和饮食不规律有着直接的关系。
基本上，患者体内的尿酸水平过高时，就会引起痛风的出现。不仅如此，若是尿酸水平长时间处于较高的水平，还会对肾脏的健康造成严重的伤害。而导致尿酸过高的主要原因，和患者平日里摄入过多的嘌呤有关。所以，要想不被痛风所困扰，对下列几种嘌呤含量高的食物，最好是做到较少摄入量或不吃。
常见的高嘌呤食物
1、火锅
对于现在的年轻人而言，下班和朋友一起吃个火锅，能缓解一天的疲劳，还能让自己充满快乐。不过，火锅食材中也有很多的海鲜和动物内脏类食物，它们虽然吃起来口感很好，但是摄入过量也会导致痛风的出现。
本身动物的内脏和海鲜类食物，它们的嘌呤含量已经远远超标，而食物中的嘌呤物质具有溶于水的特点。在涮火锅的时候，嘌呤物质会直接和火锅汤结合。大量摄入这类食物，不利于身体健康，并且体内的尿酸水平还会出现大幅度飙升，甚至诱发痛风的出现。
2、猪肝
也是营养价值高的食材，但是猪肝本身就是动物内脏，其中嘌呤物质含量极多。适量吃一点，能起到补充营养的效果。但是猪肝却不适合痛风患者食用，所以最好是保持忌口。
痛风患者若是过量的摄入猪肝，会导致体内的嘌呤代谢出现异常，尿酸水平也会大幅度上升，增加痛风复发的几率。
3、香菇
属于在餐桌上较为常见的菌类食材，具有极高的营养价值，平时适量的吃一点，能起到不错的降低血脂和血压的功效，有益身体健康。
但是本身患有痛风的病人，就不适合吃香菇了。因为在香菇中也含有大量的嘌呤物质。对于这种食物，痛风患者最好是敬而远之。
4、带鱼
一直是人们喜欢吃的海鲜类食材，不过，带鱼中含有的嘌呤含量也不低。基本上每100克的带鱼，其中就大概含有391毫克的嘌呤含量。摄入过量也会导致痛风患者体内的尿酸代谢出现异常，增加痛风诱发的几率。所以，痛风患者在生活中还是要对以上的食物进行忌口才是。
具有降尿酸效果的茶饮
1、鱼腥草
由于其味道较为难闻，所以很多人都不喜欢吃。不过，高尿酸的患者可以平日里多吃鱼腥草，其中含有许多人体所需的微量元素和丰富的维生素，能帮助患者将体内多余的尿酸进行排出，有效预防尿酸升高。尿酸水平稳定之后，诱发痛风几率也会相应的减少。
2、蒲公英茶
生活在农村的朋友应该经常能看见蒲公英的身影。在中医上，蒲公英是属于药用价值极高的药材之一，坚持用蒲公英泡水喝，能起到散结消肿、解毒清热的效果。不仅如此，对体内多余的垃圾和毒素都有促进排出的效果，有益身体健康。
结语：其实，要想预防痛风的出现其实很简单。无论是已经确诊痛风的患者，还是没有出现痛风的人群，都要以预防痛风、控制体内尿酸水平为目标。减少对高嘌呤食物的摄入，多喝就有降尿酸效果的茶饮，并且养成良好的生活习惯，坚持运动锻炼，这样才能维持身体健康。
