三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥。十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁。
亲爱的姐姐妹妹们,你们减肥成功了吗?面对巧克力,蛋糕的诱惑你们还受得住吗?其实减肥不是什么都不吃,而是你要吃对,吃对了不用节食也能轻松瘦下去。
下面是几个韩国明星的减肥餐,供大家参考:
1.秀智
智秀的减肥食谱:
早餐:鸡胸肉+红薯1个+低脂牛奶1份
午餐:糙米饭+蔬菜沙拉
晚餐:红薯2个
小编点评:其实像智秀这样的减肥食谱,常人还是可以接受的,所以对于正想减肥的妹纸,这个食谱可以学起来了,只要坚持也会像智秀妹纸一样越来越美丽。
2. IU
一天食谱:苹果1个+红薯2个+低脂牛奶1杯
小编点评:IU妹纸是小编最喜欢的韩国女星之一,长得真的很可爱很漂亮,但最初在她出道之前外形还是很差强人意的。看了她这个减肥食谱其实大家心里都会有点感悟,人家变美食有理由的嘛,不然你也试试这个食谱。反正小编是做不到了!
3.朴信惠
早餐:黄瓜1根+低脂牛奶1杯
午餐:糙米饭半碗+一点点水煮白菜
晚餐:黄瓜1根+一点点水煮白菜
小编点评:信惠妹妹甩掉婴儿肥真的只能用美丽可爱来形容,减肥成功后的她身体线条更加完美名气越来越大。
4.雪炫
以鸡胸肉,水煮蛋,红薯为主比起吃,和很多排毒果汁,柠檬水之类的小编点评:雪炫的左图和右图简直太惊人了,如今的曼妙身姿,以及白皙的皮肤真让人羡慕不已,那么你是否和我一样心动了?那就快点行动起来哦!
5.郑恩地
拒绝夜宵和高卡路里食物每天早上起来就去健身房健身小编点评:郑恩地仅凭以上两点就减去了13KG的体重,所以说管住嘴迈开腿那就够了。
6.姜素拉
早餐:酸奶+苹果1个
午餐:糙米饭+蔬菜类的小菜+南瓜粥
晚餐:红薯1个+洋生菜+切片面包1片
小编点评:素拉真心是美美哒,小编对这个妹纸特别喜欢。经过5年的饮食控制和锻炼,姜素拉成功地把自己变成一个美少女。是的,这简直就是小编的人生目标,向你看齐。加油,姜素拉!!!
7.朴宝蓝
早餐:西红柿1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些+红薯1个
午餐:鸡胸沙拉+低脂牛奶(或者减肥饮品)
下午3点:香蕉1根+3个鸡蛋白+1个蛋黄
晚上6点:红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些
晚上9点:香蕉1根+2个鸡蛋白+1个蛋黄+3颗核桃
小编点评:素有“国民妹妹”的宝蓝,曾也没有逃过肥胖的困扰,但看她的食谱明显是有营养有规律的,最终能瘦成一道闪电,还这么可爱,也着实下了一番功夫的。现在体重减掉30KG的她,不仅在舞台上在生活中也越来越闪闪发光。
看了这些人的减肥前后照,小编不禁心里大声呼喊一句:你们长胖是用来玩的吗?
减肥是个永恒的话题。对于女生来说减肥成功简直就是脱胎换骨,而减肥方法无非就是注意饮食和运动,运动,运动。并且要注意减肥不能走极端,健康才是最重要的。以上明星的减肥方法也只能是借鉴,适可而止,不要太过。
最后,希望大家都能减肥成功,告诉别人,“胖就是用来玩的”。
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