生活中,很多人都会经感到浑身酸痛、乏力、没精神,每天就像没睡醒一样,特别是休息天时,那都不想去,只想躺在床上。这到底是怎么回事?是太累了吗?还是生病了?下面医生告诉你原因,只有找对原因才能对症患者,若只是盲目地缓解不适,是治标不治本。
总感觉浑身酸痛、乏力、没精神,是怎么回事?
第一个原因:可能是身体缺乏某种微量元素,营养出现障碍所致。特别是在挑食偏食、过度节食减肥的人身上比较常见比如缺乏维生素C、维生素D,是可能引起浑身乏力、肌肉酸痛的。
针对这种情况,建议大家平时一定要养成健康的饮食习惯,不要挑食偏食,女性朋友不要过度节食,每天三顿饭一顿都不要少,定时定量,补充全面且充足的多种营养。
第二个原因:过度劳累。有可能是工作强度太大,身体过度疲劳引起的,也可能是过度运动引起的,就会 出现浑身酸痛乏力,整个人没力气的情况。
想要缓解这种现象,平时要合理的运动,虽然需要工作赚钱,但也要注意身体健康,身体才是革命的基础,要注意劳逸结合
第三个原因:跟肝不好有关。身体疲劳乏力是不少肝病患者身上常见的症状,肝脏积毒过深,毒素没法及时被分解代谢,还容易引起肌肉酸痛、腿抽筋等不适。如果身体倍感疲劳乏力的同时,还伴有小便赤黄、消化不良、脸色发黄等异样,建议早点去检查一下肝功能,别拖成严重肝病才后悔。
第四个原因:贫血,气血不足。体内气血充足,身体各部位都能得到血液的滋养,各项生理机能可以正常运转,状态自然比较好,而贫血的人比较容易出现披肩乏力的情况。贫血的原因不止一种,要到贫血的原因才能更好地缓解,如果是单纯的缺铁性的贫血,平时可吃点猪血、菠菜等食物补充;若是慢性病引起的贫血,就要先治疗原发疾病。
第五个原因:心理和精神上的因素。在很多人看来,心理因素或者有关精神方面的疾病,只是这个人的心情和情绪有所变化,是不会像其他疾病有具体的身体症状的。但医生告诉大家并不是这样,那抑郁症举例,除了心理情绪方面,患者也会出现躯体症状,比如关节疼痛、浑身乏力等。
总是感觉浑身酸痛乏力、人没精神,如果自己近期工作压力很大,因此经常失眠睡不好,问题不是很大,及时改变生活习惯,保持一个好心情,适度的运动,增强身体免疫力和抵抗力,或许能缓解;对于女性朋友来说,在生理期期间,更容易感到浑身乏力、酸痛,这些都是正常的生理状态下出现的不适。
但若持续时间太长,调整之后也没用,最好及时去检查一下,有可能是病理性原因,别拖着,防止拖成更大的问题。
总的来说,经常浑身乏力、酸痛、没精神,有生理性原因和病理性原因,给身体健康带来的影响也是不一样的,若是生理性原因,及时调节,或许就能缓解,还能预防疾病,若是疾病因素,则不能拖,早点检查,针对病因对症下药。