自我催眠有何作用?怎样进行快速自我催眠?

问题补充：

自我催眠有何作用?怎样进行快速自我催眠?

答案：

自我催眠是催眠的一种,就是催眠师和被催眠者都是自己.广义上说我们很多时候都在不自觉的做自我催眠,也有些人会做自觉的自我催眠,比如静坐,冥想等等,自我催眠最重要的作用是可以让自己的精力集中,容易建立起一些信念.常用的自我催眠方法也有一个术语描述就是自我暗示,比如每天早晨对自己说：“我今天一定能向我的目标前进一步.”当然还有很多高级的自我催眠方法,可以通过学习了解.