中国居民的“平衡膳食宝塔” 是结合我国居民的膳食结构特点设计的 它把平衡膳食的原

问题补充：

中国居民的“平衡膳食宝塔”，是结合我国居民的膳食结构特点设计的，它把平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，便于群众理解和在日常生活中实行，请分析回答：

（1）人每天摄取最多的食物应是第______层的食物．

（2）每天摄取最少的食物应是第______层的食物．

（3）青少年每天应比成年人多摄取含______较多的食物，即金字塔第______层的食物．

（4）李伯伯近期患了高血脂病，你帮他分析一下，他在饮食中应尽??量减少第______层的食物，适当多吃第______层的食物．

（5）挑食的小林同学早上刷牙时发现牙龈出血了，你建议他应多吃第______层的食物．

答案：

解：（1）如图可知，每天摄取最多的食物应是第一层的谷类食物，这类食物含有较多的淀粉等糖类，能满足人体的能量需要．这类食物的种皮含维生素B1，可以防治脚气病．

（2）“平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，在：“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少，由下往上一层为谷物类，主要提供能量；二层为瓜果蔬菜类主要提供维生素；三层为动物性食品、四层为奶制品、豆制品，三四层主要提供蛋白质；五层为油脂类，猪提供脂肪．因此应该少吃的一类食物是油脂类．

（3）蛋白质是构成人体细胞的基本物质；人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质；青少年正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的需求量较大，因此青少年要保证营养全面合理，尤其要注意蛋白质的摄入量．膳食搭配中摄入量排第三、四食物可以提供丰富蛋白质，应注意补充．

（4）冠心病是冠状动脉粥样硬化引起的，饮食中应减少油脂类的摄入，多吃蔬菜、水果等，即少吃第五层的食物，多吃第二层的食物．

（5）小明每天刷牙时牙龈容易出血，是他患了坏血病，这是缺乏维生素C引起的，他只要多吃富含维生素C的果蔬类食物即可，即第二层的食物．

故

中国居民的“平衡膳食宝塔” 是结合我国居民的膳食结构特点设计的 它把平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例 并以直观的宝塔形式表示出来 便于群众理解和在日常生活中实行