最近处于秋冬换季时期，天气多变，忽冷忽热，一不小心就感冒，特别是老人、小孩这类抵抗力较弱的人群。感冒虽然不是大病，但病起来还是让人十分不舒服。那么，秋冬换季如何预防感冒？
1、多吃水果和蔬菜，缺乏维生素A和维生素C是儿童反复呼吸道感染的常见原因，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如葡萄柚、柠檬、葡萄可以增强抵抗力。
2、多喝水，如果觉得鼻子不舒服，喉咙发痒，就要注意，多喝温水，促进体液循环，有效排出毒素，还有咽喉和痰的功效。
3、勤洗手、多开窗 。感冒除了通过呼吸道传染之外，还有一个重要的传播途径是接触传播，包括直接接触和间接接触，若周围有人感冒，其触及的电话、门把手、毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上，因此要养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。办公室、家里常打开窗户通风，能让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。
4、避免熬夜，坚持适当运动。 充足的睡眠是提高免疫力的关键，要保证良好的睡眠。我们常说运动能提高免疫力，因为人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强自身的体质，促进新陈代谢，但是要注意运动要适量，并非你一运动就能提高免疫力，而是持之以恒的坚持才能看到效果，快走、游泳、慢跑都是不错的选择。
在这换季时节，小编希望大家少一些感冒，多一些生活和工作的愉快。
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