“秋老虎”遇上“白鹿（露）”
今天起商丘天气又要“作妖”了！
昼夜温差13℃！
提醒各位大家
白天别热着，早晚别着凉！
大家再耐心等待下
下周日起开始降温啦~
雨雨雨正在路上
下周最低温度只有14℃！
最高只有21℃！
秋老虎是纸老虎！
大家忍耐下，熬熬就过去了
总之提醒各位小伙伴
季节交替 气候干燥
昼夜温差大
出行要适当添衣
以免着凉感冒
科普小课堂
阴气渐重，露凝而白。
白露就是阴气袭来，凉意渐浓，
从热转凉之时，也是最容易生病之时。
白露到！第一件事就是——
“养肺！”
中医认为
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”
如果因秋燥而伤肺
到冬季就容易感染许多肺部疾病
秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺
到了冬天才能肾气充足少生病——
“白露养肺四奥义”
除了养肺四奥义
还要多吃这养肺、润肺的5大神物
☟
人们爱用
“白露秋风夜，一夜凉一夜”
的谚语来形容
气温下降速度加快的情形
这样的气温一定要谨记以下两件事——
白露养生的生活日常，必须照做！
1、别露肚脐，别贪凉
2、搓耳泡脚可补肾气
下面就进入到小伙伴们最喜欢的环节——
白露吃什么？
白露吃——鸡
俗话说：“身体虚弱，吃鸡滋养”
白露温差较大，鸡肉性味甘温
不但温中益气、补精添髓
还是优质蛋白的绝佳来源
所以白露吃鸡，必须安排一下
☟
白露吃——鸭
夏秋交替，
吃鸭肉是滋补良方，能补五脏之阴
清虚劳之烦热，并补血行水、养胃生津
☟
白露要——喝粥
入秋后进补要因人而异
不是所有人都适合进补
在饮食调节上更要慎重
对于体虚者
这时候，最好通过食补代替药补
而食补首推粥
☟
白露要——吃秋果
大家都知道一句农谚：
“白露打枣，秋分卸梨”
中秋前后，新鲜的枣子、水灵灵的梨
都是这个季节成熟的时令果实
所以白露吃秋果，应时应景
☟
当然白露时节
还有一种专属养生之圣物要多吃
就是——
“薯”
白露一过到中秋佳节
已经开始到了吃螃蟹的时节
尤其等到金秋十月——
”风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”
秋季正是蟹肥膏红之日
下面这7类人尽量避免吃螃蟹
别吃或者节制！
☟
互相提醒！
商丘天气冷了！
一过白露，注意别着凉！
早出晚归的朋友可带件薄长袖
以免感冒找上门哦~
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