俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。醋泡姜，不仅祛湿，还有助于健脾胃，还能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
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工作很忙，根本没有时间来打理自己的身材，但如果你是真心想瘦的话，每天坚持吃两勺醋泡黑豆吧，它是一种健康天然的养生方法，坚持可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。
醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。
还有体内毒素太多，三高太高，缺乏运动等也是造成脂肪累积的重要原因，要是想将体重减轻的话，就得先给身体排毒，降低三高。黑大蒜的排毒功效非常的好，同时配合运动，拥有苗条身材不是梦。
肥胖形成的原因有很多，有些人是虚胖，主要是因为湿热体质，脾虚水肿，排走湿气才是瘦身的关键。不妨多喝红豆薏仁茶，健脾祛湿，消除体内多余水分，坚持就会有效果。
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大肚腩的原因就是因为体内堆积了太多食物，所以这时候就应该将体内的食物全都排出来，玫瑰荷叶茶能够刮干净肠胃中的油脂，带给你更多的健康，日常饮用帮助消化，你会爱上这个味道。
水果和燕麦的搭配，是非常有营养价值的美味，都是超低热量的美味，超模们每天都是以燕麦为主食，不仅可以达到身体中的营养，还可以增加饱腹感，让你越吃越瘦。
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季盛产蔬菜，当属苦瓜。淡淡的苦涩，却能有效的清热解毒，绝对是夏季最佳的菜品，帮助你清爽无忧的度过一个炎热的夏季。精选优质新鲜的苦瓜，切成薄薄小片，简单的加工，保留原汁原味，带来苦瓜干，方便携带。
祛湿养生膳食
薏米，又名苡仁，回回米。性寒，味甘淡。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，不仅是我们普遍常吃的食物，又是常用的中药。
薏米红豆粥：
材料：薏米30g红豆30g糖适量
做法：薏米、红豆洗净泡水2小时，将泡好的薏米。红豆倒入锅中，加入适当的清水，大火煮沸后转小火煮2小时，直至薏米红豆熟烂，加入冰糖即可食用。
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