今天说一个问题“免疫力”。
首先，我说一个并不是骇人听闻的事实，我们生活的环境中，到处都存在着细菌和病毒。被划伤的伤口感染了；口腔发炎了；莫名其妙就感冒发烧了。这些显而易见的小事都充分证明了我们生活在一个被细菌和病毒包围的环境中。那么，我们是如何高枕无忧的呢？这其中的“功臣”就是——免疫系统。
什么是免疫系统？
百度百科是这样介绍的：免疫系统是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统。由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成。免疫系统具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调．共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。简单一点来说，免疫系统是人体的警卫，它可以发现、区分、识别对人体有害的病毒和细菌，杀死它们，如果有细菌或者病毒进入人体，免疫细胞会发现它们，并且消灭它们，进而来维持身体的内环境平衡。
下面说一个关于免疫系统的小常识。众所周知，艾滋病是人类目前还未解决的传染病之一，艾滋病被称之为“获得性免疫缺陷综合征”，其致病原因是由艾滋病病毒（HIV病毒）引起的，HIV病毒进入人体后开始攻击人体免疫系统，它把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能，导致了人体无法对其他致病菌和病毒起到抵抗作用，最终导致人体感染各种疾病，发生恶性肿瘤。因此，艾滋病患者的致死原因并不是艾滋病本身，而是肿瘤等其他疾病，甚至是一个普通的感冒。这也是艾滋病患者要住在无菌病房的原因。
免疫力是我们人体机能的一个重要的防护区，但现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。
事实上我们的身体都会受到疾病的侵袭，当你的身体出现以下的这些症状时就说明你的免疫力下降了，需要提高自身的免疫力了。
感冒不断而且反复发作
在生活中，天气气温是不断的变化的，那么我们应该多多注意自己的穿衣，不时的增减衣服，在身边多带一件外衣没有错，这样感冒便会离我们而去。
成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。
肠胃娇气爱生病
在外面吃饭，一定要保护好我们自己的胃，要是胃着凉了，不但会让你上吐下泻，还能使你的胃受到伤害，免疫力也会下降，所以我们要多多注意自己的饮食。
特别容易感到疲劳
工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变。休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
易受传染，而且自身伤口容易感染
当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
自己的身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降。你的免疫力低下吗?
由此可知，免疫系统对我们的巨大作用。那么每个人的免疫系统是一样的吗？答案是否定的。每个人因为工作环境、生活压力、精神状态的差别，各自的免疫系统也是千差万别，这就是为什么在一起的同事，有人会被感冒传染，有人不会的原因。这是由于动物神经系统影响免疫系统的表现。当动物神经系统功能紊乱时，免疫系统的功能就会紊乱，进而出现各种顽固性疾病。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭，这才是他频繁感冒的真正原因。
特别是在寒冷的冬天，我们日常活动减少，气温变化频繁，免疫力更低下。我们要通过饮食去增强自己的免疫力。在寒冷的冬天，每天来两袋沙棘原浆，就可以大大提高自己的免疫力。
免疫失调才是患癌元凶！
着名临床肿瘤专家，上海中医药大学教授何裕民潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年。何裕民教授表示，免疫失调才是患癌元凶！
下面聊聊沙棘是如何提高免疫力，让肿瘤离你远远的！
沙棘原浆提高免疫力原理：
1. 沙棘富含多种免疫强化因子
沙棘含有428种营养活性成分，其中包括多种免疫强化因子，如亚麻酸、维生素E、维生素A、胡萝卜素、多酚、黄酮以及微量元素铁、铜、锰、硒等。这一组免疫强化因子配比合量，协同增效，通过对免疫系统多环节、多水平的调节和改善，使紊乱的免疫功能恢复正常，提高机体抗病能力，从而能有效防备疾病和加速病体康复。
2. 沙棘可以调节人体睡眠质量
睡眠与人体免疫力密切相关。专家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。临床专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。
睡眠的调节与植物神经的兴奋性有关，所以沙棘黄酮、5-羟色胺，B族多种维生素等能调节植物神经紊乱的活性成分就可以帮助人体消除或减轻疲劳感，进而改善睡眠质量。沙棘所含的亚麻酸、SOD等强自由基清除剂，也能有效通过血脑屏障，清除脑部自由基，减少对脑部神经的损害，保证植物神经系统正常的调节功能，对睡眠也有一定的辅助作用。
需要注意的是，不同阶段，睡眠时间不尽相同：
婴幼儿：12~15小时
儿童：10~13小时
青少年：8~10小时
成年人：7~9小时
老年人：6~8小时
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠时间的重要性自然不用多说！
3. 沙棘有利于维护良好的运动
沙棘含有胡萝卜素、黄酮类、挥发油、氨基酸、维生素及微量元素等多种活性成分，国内外大量的研究均提示，使用沙棘在增加肌肉耐力和运动能力、抑制自由基生成和促进自由基清除、抗疲劳和增强免疫能力等方面有明显的效果。
每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可，给大家推荐几种最适合的运动：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行车、兵乓球、瑜伽。
这些运动，大多不是太激烈的运动，但只要尽力去做，都会微微出汗，同时没有激烈的身体对抗，不会导致身体受伤。
4。沙棘精神引导积极的乐观心态
乐观的心态可以维持人体处于一个最佳的状态。尤其是在现今社会，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫系统的功能，诱导肿瘤的发生。
沙棘极耐干旱，极耐瘠薄，极耐冷热，历经两亿年的沧桑岁月，经历零上五十度，零下六十度的“冰与火”的反复洗礼，是被称为“地球癌症”的砒沙岩地区唯一能够生长的植物。沙棘创造了中国和世界上唯一的为一种植物设立国家管理机构的先例。
当不开心时，想想沙棘，再想想自己当下，有什么大不了。怎么也是一天天过，为什么要难过呢？永远记得，保持乐观的心态对身体健康至关重要，没有了好的心态，本篇上面文字内容全无用。
身体是革命的本钱，所以好身体才是首要的！预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！
