孕期别养成这几个坏习惯 等宝宝出生再后悔就晚了

“这个我也喜欢吃，那个也可以”香菱边吃边指手画脚的，恨不得把整桌子菜全都包了，婆婆看香菱吃的那么开心，自己也很高兴，香菱也经常在朋友们面前夸赞婆婆的厨艺，但是有一次朋友到香菱家做客，发现她们家的饭菜整体比较重口，于是朋友好心提醒道：“你正怀着孕呢，尽量少吃这么重口的东西，不然生孩子的时候有你受的”。孕期和哺乳期看似是两个不同的时期，分娩就好像楚河汉界一样将它们分开，但这两段时间之间确实有着千丝万缕的联系，孕妈在孕期养成的一些坏习惯，很可能会在哺乳期的时候给自己带来很大的麻烦，孕妈们一定要尽量避免。

烫染头发

在孕期，很多孕妈由于颜值下降严重，总想靠着发型来弥补一下，但在怀孕期间是不允许染烫发的，一来是为了防止染烫发会产生毒素影响到到胎儿健康，二来是染烫发会损伤孕妈的发质，在孕期还不明显，等到生完孩子后，宝妈会面临生理性脱发，如果发质不好的话，脱发会更加的严重，所以在怀孕期间，宝妈一定要保养好自己的头发，提前预防产后脱发。

饮食口味重

在怀孕期间多补充一些营养是没错的，但要一定要注意食盐和糖的摄入量，食盐过多会增加肾脏负担，容易引发高血压等疾病，威胁分娩安全，还会造成孕妈面部浮肿、长雀斑，非常影响颜值。另外，孕期吃的太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会令头发变得枯黄，所以孕妈们一定要注意避免。

经常熬夜

由于心理压力大、尿频、胎动频繁等原因，有些孕妈经常会面临失眠的难题，孕妈要尽早解决这些问题，不能养成熬夜的习惯，这个习惯一旦养成，再加上哺乳期要喂夜奶等因素，宝妈的睡眠质量会严重下降，造成内分泌进一步紊乱，产后脱发、皮肤变差、精神萎靡等状况会更加突出。所以孕妈在孕期一定要养成良好的作息习惯，尽量克服熬夜。

运动剧烈

孕妈在孕早期进行剧烈运动可能会造成流产等一系列严重后果，在孕晚期剧烈运动则可能会引起早产，即使没有出现意外，孕妈剧烈运动也会导致胎盘供血量减少，影响胎儿健康，宝宝在出生后容易变得体弱多病。可见，无论在怀孕的哪个阶段，剧烈运动都是不被允许的。

各位孕妈，你们也有这些坏习惯吗？如果有的话，一定要尽早改正，以免影响胎儿和自己未来的健康哦。

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