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上班族必看
1.绿茶减轻辐射影响;
2.绿豆能排泄身体有毒物质;
3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;
4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;
5.海带抑制免疫细胞凋亡;
6.大蒜增免疫减少辐射损伤;
7.西红柿减少皮肤辐射损伤;
8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
剩菜不宜长时间留着
剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。
最好能五六个小时内吃掉。
存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。
忌用保温瓶装豆浆
豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
打包食物必须回锅
冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食 物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
桶装水问题多
桶装水问题多，选择购买细斟酌;水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得;密封好，无泄漏，生产日期莫太久;冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
蜂蜜可解酒
蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
水果里的天然防晒霜
1.西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33%;
2.苹果：苹果皮中富含“苹果多酚”，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害;
3.西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试!
对皮肤有益的食物
1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力;
2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩;
3、牛奶：增强皮肤张力;
4、大豆：防止色素沉淀;
5、猕猴桃：消除雀斑等斑点;
6、西红柿：展平皮肤皱纹;
7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽;
8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。
养生十个常
发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系!
身体上火了怎么办
心上火：莲子或苦瓜泡水喝。
胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。
肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
吃葡萄好处多
1、有抗疲劳的功效：常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
2、有补血的功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化。
3、还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒2-3次，有一定的治疗作用。
4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
三七养生歌
吃饭：三分肚饥七分饱;遇事：三分忧虑七分欢;吃菜：三分咸度七分淡;
外出：三分坐车七分行;饮食：三分荤菜七分素;健身：三分娱乐七分练;
穿着：三分凉意七分暖。
10种最营养的食物
1.最好的主食：全麦食品;2.最好的水果：猕猴桃;3.最好的蔬菜：菠菜;
4.最好的早餐：谷物;5.最好的快餐：披萨;6.最好的坚果：杏仁;
7.最好的肉类：瘦牛肉;8.最好的甜点：酸奶;9.最好的果汁：橙汁;
10.最好的沙拉原料：西红柿。
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