上班族每天辛勤工作在办公室里一坐一整天下班站起来时腰酸背痛如果坐姿不对时间长了会引起腰椎病今天教大家一个简单的动作可以缓解腰酸、腰痛
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按腰窝 好处多
人的腰背后有两个窝，这就是腰眼穴。具体位置在第四腰椎脊突，从脊柱旁开约3.5寸，两侧一共两个穴位。
今天教大家按摩腰眼穴，首先取站位，双手叉开，从腰部上方一直往下捋到腰眼穴，双手握拳，拳眼对准腰眼穴。
身体稍微前倾，从上往下均匀地按摩。
如果平时腰酸现象较严重，可以换用食指的掌指关节处按摩。
在腰眼穴按摩时，速度要均匀，还要有一定的力量。
按摩至腰部有酸麻胀痛的感觉，就能达到很好的效果。
按摩腰眼穴除了能缓解腰肌劳损，以及腰椎病引起的腰酸、腰痛，还被称为不花钱的补肾法。
经常按摩刺激腰眼穴可以调整脾胃、补益肾脏是不是非常神奇呢？
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