生活节奏加快，习惯熬夜导致经常早起失败，进而导致不吃早餐已成为常态。甚至还有的人会认为不吃早餐能减肥，但是，不吃早餐真的能减肥吗？
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我简直不敢惊叹，北湖生态公园会打造成如此模样。暖暖的冬阳之下，成千上万游人，在这天空觑着地方，演绎出了人如潮水样流动，盯着湖水与绿草茵茵，张大着嘴巴。 我是看着今天太阳蛮大，与他们奶奶，带着两个小孙孙来到的北湖，公交车摇晃了新都、泰兴、木兰等等，一路的阳光洒着光芒，与车的换乘加拥挤，送我们莅临欢乐时光。 北湖肯定是欢迎人们莅临，不然，“北湖生态公园”六个白色耀眼硕大汉字，在老远就扯进了人们眼眸，让情不自禁的簇拥，将游客嘴巴张大了又再张大。 随着人流潮水荡啊荡地，个个眼睛尖得来没有商量，成华区由来滴溜溜转不会忽悠，还有一块标牌为证，醒目而清晰： “唐乾元元年(公元758年)，紧邻成都的蜀县更名为华阳县，与成都县共治成都府。1928年成都市建立，才结束两县共治省城的历史，北湖公园这片区域曾在成都县和华阳县的交界线上，其内的和成村有成华桥、成华堰等地名，见证成都县、华阳县的历史渊源。1990年成都市区划调整时，基于这个历史渊源，成华区由此得名。” 是不，港花的成华区，一下子飞临了天空上方。然，北湖这片湖水，才真是有很大分量，历史正能量满满，也有一块标牌，用文字在作叙述：斓，鸟语花香。
其实设想一下，不难发现，假设你不吃早餐的话，那么在经过一晚上新陈代谢后的身体里的食物肯定是被消耗得所剩无几的，然后早晨还不吃早餐，就无法给予身体补充营养和能量；然后就导致吃午餐和晚餐的时候会摄入更多的热量，这样的话就不仅不能帮助身体补充能量，而且还会导致脂肪含量在体内大量积攒，引起肥胖。
而且除此之外，可能还会引起营养不良，因为如果我们不吃早饭，或者是其中的某一顿饭不吃，这样我们就会处于一个不均衡的饮食状态，使得我们的机体无法正常的获取营养，从而出现营养不良的现象，甚至还会增加我们患疾病的概率。不仅如此，医学研究也已证明，不吃早餐还有许多害处，比如：一、引起低血糖在经过一夜的睡眠，身体内的营养早已消耗殆尽，血糖浓度也处于偏低状态，如果不吃或少吃早餐，就不能及时充分补充血糖浓度，从而诱发低血糖的发作，出现头昏心慌、四肢无力、精神不振、甚至晕倒等症状；解救方法是需要补充葡萄糖或其他的含糖食物。
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二、精力不集中，记忆力下降。经过一晚上的消化、吸收，先前所进食的晚餐已经消耗殆尽，血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量的话，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。
还有个较大的隐患就是如果驾车族们不吃早餐，使得胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，造成反应迟钝，容易引起交通事故。美国的营养学家曾通过相关的调查结果表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。三、容易诱发胆结石和胆囊炎由于食物可以刺激胆汁分泌，不吃早餐就会使得人体缺乏这个过程，致使胆汁淤积于胆囊内。这就特别容易引起胆囊炎和胆石症。而且不吃早饭的人的胆固醇会明显比吃早餐者高33%，而在所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
四、容易衰老。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。
国外曾有相关的实验证明，不吃早餐或早餐质量不好所引起的全天能量和营养素摄入不足，是很难在其他餐次中得到补充的。长期不吃早餐会造成营养缺乏症，因此不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多的副效应，是一件得不偿失的事情，所以早餐是一定要吃的。
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