身体虚弱，调养脾胃，每天这样吃，补虚养胃，改善气血，美白肤色
感觉身体疲惫，气血弱，皮肤松弛，胃口不好的时候，说明体质已经很虚弱了，主要原因还是过于劳累，不能按时吃饭，没有固定的休息时间，人就像机器一样不停地运转，长期透支精力，这种情况在北京可以算是最普遍的现象了，当然在其他城市的年轻人中也属于自然现象，许许多多的年轻人每天都在重复着无奈的工作和生活，几乎绝大部分的人都是把早餐当零食一样糊弄自己，胡乱对付一下就算完事了，每天忙着挤地铁坐公交，早出晚归吃饭没有规律，虽然，年轻人抵抗能力强，稍微休息一下就能缓过神来，但是，对于肠胃的损伤以及精力的消耗，可不是轻易就能弥补修复的。
一个人长期这样挺着，很多时候是迫于无奈，但也有人是并不觉得有什么不好，因为身边的人都这样，这就是很多上班族的现状，当我们的身体开始抗议的时候，才觉得身体的健康才是第一位的，开始想办法滋养身体补充体力，也肯定想着如果有一种东西能够快速的修复身体损伤，那就最好，当我们关注自己身体的时候，你也才会想起应该更多的关注家人，孝敬父母，其实，关注养生的人都乐于分享自己的体会，不知道这是什么原因，也许你有更深的理解。
我们熟知五谷养生，补充能量滋养身体，如果你的肠胃不好，感觉身心疲惫，精力不足，建议自己用红枣、枸杞、黑豆、黑芝麻、核桃这五样食材搭配在一起磨成粉，每天冲饮2-3次，可以改善身体状况，主要以黑豆为主，核桃、红枣、枸杞为辅，黑芝麻的用量根据自己的体质情况慢慢增减，因为黑芝麻放多了口味太腻，对于脾胃虚弱的人应该喝淡一点，所以少放一点，红枣的比例一定要控制，因为放多了太甜，而且口感不好，想要味道甜一点，多放点枸杞或者冲饮时放一点糖，核桃的油脂大，也要少放，想要味道醇香润口，可适当增加一点点。
这样搭配每天冲饮的好处，就是能增强抵抗力，补充身体所需能量，既可以当早餐充饥，也可以当作零食调剂，很多时候我们都是忽略了一些细节，当感觉到有点饿的时候，吃泡面没营养，上班期间也不方便，点外卖更不可能，如果冲一杯自制的营养粉，就像喝茶冲咖啡一样，不仅方便而且还能滋润肠胃，补给营养，所以，去超市自己搭配一些食材磨成粉用小袋包装，每天带在身边，随时可以冲饮，一个人食用每次搭配2斤左右就可以，吃完再去搭配，然后根据搭配的比例再次调节味道，虽然也有很多磨成粉直接销售的，不过，最好还是自己看着食材现磨。
黑芝麻核桃粉的营养价值：
通常我们搭配的黑芝麻核桃粉是由黑芝麻、黑豆、核桃、红枣、枸杞等食材组成的，如果身体状况比较好，这样搭配就可以，如果是脾胃虚弱，气血不足，体力不支，有便秘等情况，可以再增加一些食材，比如山药片、小米、黑米、薏仁、花生、葡萄干等等，一般情况下黑芝麻核桃粉选用五种左右食材，具体根据自身的实际情况选配食材。
黑芝麻核桃粉主要是用黑芝麻和核桃混合在一块打成粉末以后制作而成的一种食品，里面具有非常丰富的铁元素，可以有效的改善贫血的作用，黑芝麻核桃粉具有一定的养心安神作用，可以营养脑神经，改善失眠、多梦的状态，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸、维生素E能加速人体的代谢。
早晚一杯黑芝麻核桃粉营养又健康，黑芝麻含有丰富的维生素，生物素，钙铁磷钾钠镁铜锌等，有补血、润肠、生津、养发的作用，黑芝麻和核桃属于黄金搭档，黑芝麻有滋养皮肤的作用，长期食用能改善皮肤松弛，增加弹性，身体虚弱，调养脾胃，每天这样吃，补虚养胃，改善气血，美白肤色，皮肤红润，自然透亮。
