“不是内向的人不和你说话，而是你不跟他谈话。”——Marty Lanny
生活中，性格内向的人总是被贴上了不擅长社交、高冷、闷骚、不合群、清高、社恐的标签。然而，这些标签并不能决定内向者的社交能力，事实上，掌握了社交技巧的内向者在社交场合中会比性格直爽的外向者更有优势。如果你性格内向，不善于交际应酬，强烈建议看看这篇文章。不善于交际应酬的原因：一般来说，内向的人性格上比较“孤僻”，他们害怕说话、害怕社交，害怕陷入各种尴尬的场景中，在他们眼中，参加各种交际应酬是浪费精力的行为，不如一个人待在家里，独处才可以恢复精力并且“回血”。因此，他们常说的一句话是“可以不去吗？”将这句话挂在嘴边的后果是什么呢？——丧失社交能力，成为一个逃避者。
如何改变？一、了解自己的独特性在社会文化的影响下，很多内向者会觉得自己的性格有问题，会认为那些外向、善于交际应酬的人更容易成功，真正优秀的人都是外向的人。其实，内向者也有自己的独特之美，作为一个内向的人，首先要了解自己的独特性，你是独一无二的。美国人格心理学家乔纳森·奇克（Jonathon Cheek）把内向者细分为了四种不同类型，而一个内向的人可能是不同类型的结合。
1.社交型内向者社交型内向者看似孤独，其实也有自己的社交需求，并且他们还能把自己的社交关系经营得很好。我们所看到的“不会应酬”其实是他们主动选择的“不想应酬”。根本原因是这部分内向者对社交质量有很高要求，比起拥有一大片泛泛之交的朋友，他们更希望拥有几个知心的朋友，因此，他们总给人“不会应酬”的感觉。2.思考型内向者这一类型的内向者喜欢自我反省，他们很清楚自己的优缺点是什么。所以，当他们需要去应酬的时候，他们也愿意做出一定的改变去帮助自己达到目的。3.焦虑型内向者那些最害怕冷场以及说错话的人就属于这一类型。天生的敏感和高情商让他们成为带动气氛的“暖场王”，他们很少说话，但是一旦开口就可以活跃整体气氛。4.克制型内向者这一部分的内向者做事情通常是深思熟虑，顾全大局。在外人眼里，会觉得他们城府很深，其实他们只是习惯了谨慎行事。这一部分人在应酬过程中不一定是最出彩的，但是他们赢在步步稳妥。了解了四种不同类型的内向者，你是否对自己有了新的认识？每一种内向者都有自己独特的魅力，他们的闪光点一旦放大，“八面玲珑”将成为他们的新标签。
二、实用的社交技巧1.降低心理预期，先喜欢上自己很多内向者都自视清高，希望自己能够被所有人的喜欢。可是，社交环境不是一个交易场所，没有人能够明码标价，也没有人一定想要和谁成为朋友。所以，适当降低心理预期，不强求得到所有人的喜欢，是对自己的一种宽容。比如，参加朋友聚会时，你可以打扮得漂漂亮亮的，然后自信地迈进包厢，然后暗自告诉自己：“不管你们喜不喜欢我，我自己超级喜欢自己。”爱自己的人，脸上也会更多光芒。2.走出舒适区，大胆结交新朋友当我们和熟悉的人待久了，往往很难做出一些突破性改变。原因在于大家都知根知底，对彼此的习惯、性格都非常了解，这个时候，如果你想要做出改变，老朋友往往会非常惊讶，可能会调侃你几句：“今天怎么这么活跃啊？”、“想不到你主意还挺多啊”。对于敏感的内向者来说，调侃很有可能被当做是讽刺，这很容易打击到他们的社交积极性。但是在结交新朋友时，情况将完全不同，新朋友对你没有任何的刻板印象，你也可以尝试很多改变，你会看到自己身上无限的可能性。
3.把你认为重要的应酬当作工作去应对很多内向的人对应酬是嗤之以鼻，他们对于各种饭局是能推则推。但是，如果你转变一下心态，将应酬当做是工作的一部分，你将不会有那种私人生活被侵占的不舒适感了。那些一到人多的饭局上就无所适从的内向者会很排斥这种场景，因为他们根本就没有做充分的准备去面对这次应酬，然而饭局真的只是用来吃饭的吗？显然不是的。在应酬开始前，你可以通过各种途径去了解对方的兴趣爱好，你可以在心中预想可能会聊到的话题，提前模拟好一切，这样你会在应酬中变得游刃有余。在平时的生活中，你可以对着镜子练习与人对话的场景，你可以调整你的微笑和眼神来帮助自己保持最好的社交状态。
4.注重外在形象现代社会，人们越来越看重身边的人的外在形象了。如果你决定去应酬，一定要把自己打理的得体。如果你外在条件本就很好，那么，你在社交环境中的优势也会更大。毕竟，人人都爱欣赏美好的人和事物，这并不是肤浅，而是社会认同感的初步获取。毕竟，在没有深入了解你之前，外貌是认识你的最直接方式。5.不断丰富自己的见识在面对应酬时，你想要有话说，肚子里就必须有货。无论对方是想聊明星八卦还是国家政事，你都能够迅速反应过来，有话可聊。所以说，应酬并不像那些内向者所鄙视的那样没有深度，其实它需要你私下做很多的知识储备。社交的本质就是利益交换，你要让对方看见你的价值，对方才会更乐意和你接触下去，这也是交际应酬的真正价值所在。
三、正视自己的欲望很多性格内向的人，内心世界丰富，也很难找到懂自己的人。他们内心的欲望其实是很强的，很多时候，给自己贴上内向的标签只是他们遮挡自己内心欲望的方式。现代人内心其实还是流淌着古老的狩猎天性，只是我们狩猎的地点从森林变成了职场或者学校。我们为什么想要学会应酬，学会为人处事？其实也是源自我们内心的欲望，我们想要变得更好、站得更高就势必做出一些改变，比如，强迫自己社交。与其一味地用内向来否定自己能力不足的事实，不如坦坦荡荡地承认自己的真实需求，正视自己的欲望。
本章节提供了三种方法帮助内向者走出不善于交际应酬的怪圈。请坚信，内向者也可以像外向者一样收获满意的社交关系，如果内向者能够充分发挥自己性格优势，那么他们将比外向者在社交环境中更有魅力。- The End -
本文选自【第一心理】付费心理课程《内向者心理学》，如对您的个人成长和发展有所帮助，欢迎购买订阅。本专栏将持续更新，尽请期待下一章的精彩内容~
