导读：肝脏是人体的“化工厂”，具有解毒、代谢等作用，如果肝脏受损的，肝功能变差的话，会影响到肝脏正常的功能，从而导致肝脏不能完成正常的代谢、排毒工作，肝内就会堆积一些垃圾毒素，从而对人体会产生不良的影响，比如皮肤变差，乏力等，严重的话会对正常生活造成影响。
而日常的良好的饮食可以帮助养肝护肝，包括主食、蔬菜、肉类、水果等，今天我们来分享下水果方面的。
肝脏不好，保护肝脏可选择这5种水果：
1、葡萄
葡萄是一种常见的养生水果，其含有多种维生素和葡萄糖，有辅助提高白蛋白，降低转氨酶的功效，保肝效果是不错的。
2、香蕉
香蕉是低热量水果，含有多种维生素，特别是维生素B1和E，对肝脏的作用都比较好。
3、猕猴桃
含有人体所需的维生素C、E等，另外还含有氨基酸、矿物质等元素，有调节免疫力，防癌等功效，可帮助肝脏排毒，也是养肝护肝不错的选择。
4、柑橘
柑橘中含有丰富的类胡萝卜素和维生素，有助于提高抗氧化能力，能够帮助保肝护肝。
5、橙子
橙子中含有较丰富的维生素A，而维生素A可以保护肝脏，能够抑制肝细胞癌变，还可以促进肝脏组织功能的恢复。
以上是介绍了5种常见的可养肝护肝的水果，当然除了这些之外，还有其它不少水果有养肝效果，本文不再过多分享。选择水果的时候注意选择新鲜的，如果水果部分部位变质了，其它的部位也不要吃了。
除了水果方面，肝不好的人在日常养肝中，还需要注意其它的一些方面，比如：不能喝酒；不能熬夜；不要暴饮暴食；不要劳累；多喝水；保持愉悦心情等。
往期推荐阅读：
常吃这些食物可以帮助肝病患者护肝（详细介绍）
养肝就是养命，乙肝患者平时养肝要做好这几点
