都说十月怀胎，一朝分娩，但其实辛苦的不仅是怀孕期间，宝宝出生后更是要处处小心，时时谨慎，不仅是安全和身体方面，饮食更是尤为重要。很多宝妈第一次养宝宝，作为新手，她们很多东西都不懂，常常手忙脚乱、措手不及。很多宝妈可能不清楚，宝宝在刚出生时容易胀气，甚至是肠胃痛。所以宝宝刚出生时尤其要注意胀气，宝妈更要注意饮食。那么，女性在哺乳期间，这些食物最好要少吃，不然可能会导致宝宝胀气。
胀气的因素有很多，所以各方面都要注意。尤其是在哺乳时，宝宝吸奶时如果吸入了了大量的空气就会导致胀气。如果宝宝是吃奶粉，那装奶粉的奶瓶不能用孔太大的奶嘴。喝完奶后也要注意及时拍宝宝的背部，否则也容易出现消化不良的现象，导致胀气。所以喂奶时的姿势也很重要，正确的姿势还需要新手父母们去了解一下。大家都知道，宝宝喝母乳是最适合的方式，但母乳的话，一般载体吃了什么东西也会影响到宝宝的营养摄入。为了防止胀气，大人也要注意饮食。
有些种类的蔬菜会导致胀气，所以哺乳期的宝妈们也要少吃这些蔬菜，比如西兰花，卷心菜，大白菜等。除了这些蔬菜外，豆类食物也要少吃，比如大豆、黄豆、豆腐之类。水果也不能乱吃，并不是所有水果都对孕妇有好处，桃子、苹果就要少吃。像什么汽水、可乐之类明显的碳酸饮料就不必多说了，更是一定要远离。
很多宝妈经历了漫长的备孕期，期间要各种忌口，或者因为胃口不好，很长时间没能吃自己喜欢吃的食物。所以产后有些宝妈容易忍受不了口腹之欲，乱吃东西。但哺乳期是怀孕过程的最后一关，哺乳期完了才可以说是孕期结束。所以宝妈们要忍受住，尤其是什么麻辣烫、火锅，等哺乳期结束了再吃吧。油炸食物、腌制品也要少吃，早餐油条加豆浆就别考虑了，两样都踩雷点。酸菜、泡菜、榨菜等开胃小菜和香肠、腊鱼等也忍忍别吃了。毕竟，不能功亏一篑呀。这些东西吃下去不仅导致胀气，还可能导致宝宝便秘，或者是影响奶水的分泌，那就得不偿失了。除了这些以外，咖啡和茶这样的饮料也别喝，糖类也少吃。母乳期对宝宝的成长很重要，所以这些忌口还是很需要的。
文章来源：陈楚燕说美食
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