在人们的正常生活中，由于进食过多或者过于油腻会导致胀气、腹胀，会感觉很难受。
在食物在胃中过度发酵后，产生大量气体，从而进一步增加胃中的压力，从而增加上腹部的饱胀感和压力，即肠胃胀气。那么，胃胀是怎么回事呢？让我们一起来看看。
消化不良
当人体出现胃胀、打嗝的症状时，正常可能是由胃肠道消化不良引起的，医学上称之为功能性消化不良。症状有恶心、呕吐、腹胀等。
对于这种功能性消化不良反应的患者，通常应多注意自己的个人生活和饮食习惯。他们应该戒烟，戒酒，戒夜不眠的习惯，不要暴饮暴食，养成早睡早起的习惯。
在平时闲暇休息的时候要多进行一些体育锻炼。这样的调理工作要长期进行下去的话，其自身的胃肠功能可以恢复正常工作，消化不良反应也不再发生。
饮食过快
人们可能有胃胀气、嗝气，部分原因是我们平时的饮食习惯中，通常都有饮食过快的现象。当食物进入口腔时，没有完全咀嚼就到食道中了。没有完全咀嚼食物进入胃后，不能被胃肠完全的消化和分解。
此时，很容易引起胃胀气、嗝气的一些症状。对付这种因吃得太快而引起的胃胀和打嗝的最好方法是慢慢咀嚼食物，然后在食物充分的咀嚼后慢慢的吞进食道。
食物过于油腻
在日常饮食中，如果某些食物过于油腻，当这些过度油腻的食物进入肠胃系统时，会间接导致肠胃消化不良。
此时，由于过于油腻的食物通常含有高脂肪、高蛋白的成分，这些成分进入人体的胃肠器官后会引起肠道菌群病变，影响体内有益细菌的存活。它们也对体内的蛋白质和酶施加很大的压力，造成胀气和打嗝的症状。
对于由于食物过于油腻引起的这种腹胀，解决方案当然是减少一些过于油腻的食物的摄入。
胃溃疡
当体内的胃肠道感染了有害细菌并引起炎症反应时，会直接导致胃溃疡症状的形成。当我们患有胃溃疡疾病的时候，胃肠不仅会有疼痛、食欲不振的现象，并且同时还会伴有胃胀、打嗝、恶心、呕吐等症状。
胃炎
当身体出现胃炎时，最常见的症状是胀气和打嗝，而胃肠道器官则伴有疼痛和饱胀，还会引起恶心、呕吐、烧心等症状。当患有胃炎时，也要尽快到正规医院检查治疗。
毕节二医专家建议，在日常生活中，我们平时多吃蔬菜和熬些小米粥喝喝，还可以吃一些白萝卜、山楂等等，这些食物都是有助于消化的，有助于缓解我们的胃胀。
当你感觉胃胀时千万不要生气，不要让自己情绪感到紧张，一定要保持愉快的心情，这有利于缓解胃胀。
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