山东泰山社会福利中心—泰安市泰山医养中心
泰安市中心医院碧霞湖院区
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常听医养中心的老人们抱怨：“老了，老了，腰酸腿痛脖子僵……..”，日月如梭催人老，随着时间的流逝，老人的身体正悄悄发生着变化。腰腿痛、颈肩痛常常影响着老人们的正常生活。8月21日，泰安市中心医院碧霞湖院区康复科副主任高强来到泰山医养中心入住老人身边，针对老人们常见的“腰酸腿痛脖子僵及老年人防跌倒的注意事项等问题”进行了详细的讲解与动作示范。
在讲课中，高主任指出不良的坐姿及睡姿会加重腰腿关节疼痛。例如：“葛优躺”会加重腰痛，改善腰痛症状必须要纠正不良的坐姿、睡姿，避免脊柱弯曲不良加重腰腿关节痛；夏季直吹空调也可加重腰腿关节痛，应禁忌贪凉注意关节保暖。针对患颈椎病老人讲道，老人日常睡眠宜选择荞麦枕，经常抬高头部避免长时间低头，可缓解颈部不适。随后，高主任对老年人跌倒高风险的原因进行了分析并讲解了预防方法，例如，受腰腿关节痛困扰的老人在日常生活中弯腰拾物时，应先缓缓下蹲再伸手捡物既可以缓解腰痛又可以避免跌倒意外事件的发生。最后，又使用凯格尔运动方法对老年人常见的漏尿现象进行了详细的讲解。
在讲解过程中现场进行示范，为老人解疑答惑并指导老人通过康复训练缓解身体不适。老人们在听课后，感受非常受用，脸上都露出了满意的笑容，冲着高主任竖起了大拇哥！
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地址：泰安市泰山区碧霞湖大街17号
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