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我们知道，最近张扣扣案牵动动着广大网民的心，大家在为其惋惜的同时，也亲历了“君子报仇十年不晚”的愚蠢。自从有了人类，就产生了仇恨，纵观人类历史的发展，仇恨给人类带来的灾难是巨大的，它可以挑起两国战争，可以引发部落冲突，可以导致国家衰败，可以造成家破人亡。说小一点，仇恨可以使人失去理智，可以给人带来烦恼，可以使人后悔终生，甚至可以毁掉一个人的前程。世上不知有多少人因为仇恨锒铛入狱，又有多少家庭因为仇恨毁于一旦，仇恨的最终结果就是害人害己，用网上流传的“仇恨就像自己服了毒却等着别人死亡”这句话来比喻仇恨给人们带来的伤害再恰当不过。
1、不记仇。这里所说的不记仇，就是当他人伤害你时，不怀恨在心。因为你记着仇，你的心就会很累，就会老想着什么时候报这个仇，怎么报，只要仇未报，气未出，这块心病就会始终缠绕心头；再就是记仇会影响个人生活，试想想，一个人如果每天都想着报仇，那么他肯定吃不好，睡不香，上班也不踏实，甚至连累家人，势必影响家庭正常的生活；还有，既然记仇了，就会老想着报仇，不管怎么报，其结果都是害人害己的，甚至会走向不归路。所以只有不记仇，人们的生活才会平静、安稳、幸福。
容易导致人们记仇的因素有很多，归纳起来不外乎有以下几种表现：一是个人利益受到侵占、剥夺、践踏时，二是和他人发生纠纷、冲突、矛盾或遭到报复时，三是被人算计、挤兑、欺侮、诬告陷害时，四是个人前程和事业发展受到阻碍、损毁、冲击时，五是家庭幸福受到伤害时，等等。
那么当遇到有人伤害你时，如何做到不记仇呢？笔者认为，如果对方对你的伤害已经触犯了法律，对于即将实施或正在实施的伤害，首先设法让其停止伤害行为，并明确告之如果停止将不予追究，如果还不停止，再利用法律途径进行解决；对于已经成为伤害事实的，尽量不通过法律途径解决，这样既保护自己，又宽容了对方，从而阻止了仇恨的延续；
2、不报仇。前面对记仇的坏处和如何做到不记仇进行了阐述，其实作为普通人，要真正做到不记仇是一件很难的事儿，退一步讲，如果说你无论如何也调整不到不记仇的心态的话，那也无妨，记就记着吧，但一定不要去报仇，因为报仇必然要付出巨大的代价，而这个代价直接“牺牲”的就是你的幸福，尤其是报仇之后，还会带来新的仇，所谓冤冤相报何时了。再退一步讲，如果你非要报这个仇，非要把这口气咽下去，以解心头之恨，那么不妨请你再仔细琢磨一下“不故意伤害别人”一节，或许能得到新的启迪。
3、不结仇。双方因为各种矛盾结下仇恨就叫结仇。这里所说的不结仇是指从主观上不和他人结仇。结仇的坏处同记仇的坏处大体相同，不同之处前者是记别人的仇，后者是被别人记仇，记仇的最大坏处是因老想着报仇而加重精神负担，结仇的最大坏处则是因老担心被别人报仇而引起恐慌。之所以有“冤家宜解不宜结”之说，就是因为结仇会给他人和自己带来巨大的伤害。现实生活中所结之仇，虽然不像传统意义上那么血雨腥风，你死我活，但也不容小觑，必须加以预防和避免。容易导致人们结仇的因素和前面归纳的5种记仇的因素是相同的，只不过记仇是被别人伤害，而结仇是伤害别人。那么如何做到不结仇或者说不伤害他人呢？关于这个问题，还得回到如前所述，要从不伤害别人做起，一不故意伤害别人，二要避免无意伤害别人。在此不再赘述。
4、不生恨。恨，即怨，仇视的意思，它的升级版就是仇。恨只是个体对某人或事物产生的一种愤怒的情绪，虽然它不像仇那样会走向报复的阶段，但也常常会给身边的人带来很大的伤害，比如，反映在家庭里，会对家庭的其他成员产生负面情绪；反映在工作上，会影响工作效率和同事的关系；反映在与朋友相处时，会影响朋友间的友谊。如果反映在气氛轻松的场合中，则会破坏现场气氛，扫大家的兴等。长时间的愤怒还会伤害身体，导致生病。导致恨的因素除包括导致记仇的因素之外，还有对他人存在忌妒时，对社会的不公不满时，对自己的前程和事业发展不顺时，对生活不如意时等等，都会产生恨。那么如何才能做到不生恨呢？
首先，养成用积极思维处理事情的习惯。事物总是一分为二的，当遇到不顺心的事时，要努力寻找并选择积极的一面处之，比如，当遇到惹你生气的事情时，你有两个选择：生气和不生气，选择了生气，“恨”就容易产生，由此所带来的负面因素接踵而来，只有选择不生气，“恨”就不会产生。其次，要养成用正常心态看待事物的习惯。凡是在世上能遇到的或已发生的事儿都是正常的，按照事物发展的规律，任何事情都有可能随时发生，也有可能发生在任何的人身上，只要发生了，就是正常的，为什么婆媳关系普遍没有母女关系好，就是因为媳妇不是婆婆养大的，婆媳之间没有血脉关系，互相之间没有感情基础，关系不好是正常的；比如，有的人遇到天灾人祸了，总是问：为什么会发生在我身上哪，为什么偏偏我那么倒霉哪，其实这是正常的，只要有天灾人祸，就会有人受伤害，这有什么奇怪吗，你总不能什么好事都让你遇到，什么坏事都让别人摊上吧。所以只有把任何发生在你身上的事儿看做是正常的，就不会产生了恨了。第三，要培养爱心。《墨子·兼爱中》说：“凡天下祸篡怨恨，其所以起者，以不相爱生也。”意思是说：天下一切祸乱、篡位、积怨、仇恨等之所以会发生，都是由于互不相爱引起的。比如，婆婆如果很爱媳妇，就会包容她、忍让她，就不会有怨恨了；一个人如果特别喜欢小狗，即使被小狗咬伤过，也不会因此而讨厌它，因为人们会认为小狗是无意的。相反地，如果婆婆特别讨厌媳妇，即使媳妇做的再发好，婆婆照样会横挑鼻子竖挑眼，而且还会认为媳妇的所作所为都是装出来的；如果一个人不喜欢小狗，纵使小狗多么可爱、多么珍贵，在他那儿也就是一条狗而已，如果出现攻击其的行为，照样会予以还击。所以，只有用爱去看待世上发生的一切和处理事情，就不会产生恨了。第四、要淡泊名利、清心寡欲。很多时候人们的烦恼都是来自非分的欲望和各种诱惑。世上所有的钱财、名利、地位均乃身外之物，生不带来，死不带去，看重一些，烦恼会增许多，看淡一点，不满会减很多。当遇到他人侵占、剥夺、践踏你的利益时，不妨学学“仁义胡同”的典故，多占点便宜你不会发到那儿，多吃点亏你也不会穷到那儿；当欲望膨胀、杂念丛生时，不妨品品王安石“不畏浮云遮望眼，只缘身在最高层”的境界，想想“无求品自高，无欲则刚”的哲理，自然会心静神定，愁烦散尽。第五，要强大自己。所谓高处不胜寒。要不断提高自身各方面的能力和水平，要提高自身做事、创业的魄力，要拿出过硬的东西征服他人，努力使自己强大起来，让周围的人认可你、信服你。当你变得足够强大时，不如你的人越来越多，能和你抗衡的人越来越少，羡慕你的人会越来越多，被你忌妒的人会越来越少，恨也随之变少。
