活动组织
浙江桐乡心灵户外
组织、策划各类户外活动、团队拓展、徒步登山、旅行。
欢迎个人、社团、企事业团体报名、团队可单独组队并接送。
咨询电话：15757313878、522378
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活动亮点
一：一条世界级的精品穿越徒步线路，沿白水河而上，穿越水洛贡嘎，围绕夏朗多吉、仙乃日、央迈勇三座神山而行，直至进入稻城亚丁。沿途景色是由森林、河流（白水河）、山涧瀑布、湖泊、雪峰组成的高原风光。整个旅程美景不断，令人目不暇接。
二：徒步路线基本在无人区度过，穿越天堂与地狱，感受古老大地的记忆和大自然最纯挚真诚的美，体验与世隔离的假期，梦一样无与伦比的美景，用心感受生命最初的感动
三：沿途风景壮丽，路途艰难。当翻越4900米的夏洛多吉垭口，当围绕三座神山而行。我们所理解的不仅是团队，还有我们所具有的探险精神。
四：洛克线路途虽很艰苦，譬如长时间的行车、颠簸的公路、高原反应等等，但这里因此是目前国内最难到达的景区之一，美景笔墨难以形容，可以说是上天赐给人间的稀世礼物。所以只有那些真正热爱自然的人们才能够充分感受到它的美丽。
目 的 地 简 介
1928年3月，洛克从木里出发，穿越稻城、亚丁等地，深入贡嘎岭地区。他两次穿越稻城亚丁之后，在美国《国家地理杂志》发表了他撰写的文章和拍摄的照片。
★ 感受生活真谛，让生命更精彩;释放生命***，让生活更充实！千百年来，在太阳、宁郎、贡嘎三条峡谷中，有着最古老的民族和传说，那神奇美丽的自然风光犹如一本尘封的风景画册。７０多年前曾被美籍奥地利植物学家、探险家约瑟夫·爱佛·洛克翻开过，并被冠以了“上帝浏览的花园”之谓，让世人看到了那一幅幅壮丽秀美的山水画和神秘的风情画卷。由于战争等历史原因，它再度被时光遗忘，在无声无息中，寂寂守着千古不变的传说……
★ 1933年4月，美籍英国作家詹姆斯.希尔顿（James Hilton）以此约瑟夫.洛克穿越时的文章和照片为素材，尤其是洛克贡嘎岭三座神山(仙乃日、央迈勇、夏诺多吉)的探险经历，创作了着名的小说——《消失的地平线》》（Lost Horizon）。人们将小说中所描述的“世外桃源”称之为“香格里拉”，同时也在世界范围内兴起了寻找香格里拉的热潮，约瑟夫?洛克探险时从木里穿越到贡嘎岭地区的这条线路，就是后人所说“洛克线”。
★ 稻城美景笔墨难以形容，可以说是上天赐给人间的稀世礼物。稻城县主要有亚丁、海子山、傍河三个景区，亚丁是稻城的核心景区。稻城虽美，但是去稻城的路途却很艰苦，譬如长时间的行车、颠簸的公路、高原反应等等，这里因此是目前国内最难到达的景区之一，所以只有那些真正热爱自然的人们才能够充分感受到它的美丽。
活 动 行 程：
D1：成都集合日
今日大家将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽量早些到达，漫步游走，在各类小吃及景点中感受慢生活的成都。还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游玩地点：【锦里古街】、【武侯祠】、【宽窄巷子】，以及国内十大商业街之一的【春熙路】。
美食推荐：在锦里和宽窄巷子有众多成都小吃：龙抄手、担担面、肥肠粉、冒菜。品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！
● 住宿：成都市区商务酒店（双人标间）
● 餐饮 :全天自理
● 海拔：成都约540M
温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“洛克秘境+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2：成都-510KM-西昌-240KM-木里县
早餐后集合出发，全程走雅西高速经石棉到西昌，雅西高速被称为川西最美高速，全程穿行隧道和桥梁，从成都平原直拔西昌。之后向今天目的地-木里县进发；沿途欣赏美丽的雅砻江，整齐的云南松，草地上开满野花，公路直直的伸向远方；在垭口吉祥塔和藏族的玛尼堆可留影纪念，傍晚到达木里。木里县是藏族自治县，也是洛克文化的起点，这里民风淳朴，也是最后的进山补给地。
餐食：含早、午餐、晚餐，
住宿：木里县城当地酒店（双人独卫）
海拔：木里县2000M
D3：木里县-210KM-水洛乡-10KM-嘟噜村
早餐后，换乘木里县班车（包车）前往水洛乡，水洛乡地处偏僻，路况较差，是比较辛苦的一天。今天全程6小时左右车程，下午到达水洛乡再换乘当地面包车入住到嘟噜村民居，嘟噜村海拔较低，风景秀丽，也是进山前最后的村落。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：嘟噜村民居通铺或搭帐篷
● 海拔：嘟噜村2700M
D4：嘟噜村-10KM-水洛金矿-7KM-菩萨洞营地
早餐后出发，大背包交由马驼，轻装开始徒步进山，这是徒步的第一天，整个行程前期沿着白水河到水洛金矿，这一段非常轻松，大家可选择包车（自费）或走公路。过水洛金矿后开始进入原始森林，海拔逐步升高，沟内参天大树，怪石林立，一路白水河伴随左右，风景让你打呼赞叹。傍晚到达菩萨洞营地。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：营地露营
● 海拔：菩萨洞3600M
D5：菩萨洞-5KM-满措牛场-6KM-藏别牛场（呷日牛场）7KM-杂巴拉垭口下方营地（全天约18KM，徒步约6小时）
早晨8点出发，继续穿行原始森林，几乎没有岔路，穿出森林到达一大片漂亮的草甸，不远也就到藏别牛场，也叫呷日牛场，在这里我们可以看到三牯主神山的第一座：夏诺多吉。继续前行2小时，到达杂巴拉垭口下方的营地。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：营地露营
● 海拔：杂巴拉营地4600M
D6：杂巴拉营地-5KM-杂巴拉垭口-14KM-新果牛场
今天的风景相当漂亮，但对体力的要求也相当的大，出发后从夏诺多吉南坡向上，翻越海拔5000米的杂巴拉垭口，上山的坡度较大，翻越垭口后，一路向下到央迈勇南坡下的新果牛场。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：营地露营
● 海拔：新果牛场4200M
D7：新果牛场-8KM-黑海-7KM-呷独牛场7KM-蛇湖
早餐后出发，基本在4000多米海拔徒步，强度较大但路程不长，风景也很漂亮，翻越多个无名垭口，中途路过水向墨汁一样黑的黑海，过央迈勇西南坡的呷独牛场，来到海拔约4400米的蛇湖。在蛇湖上方可以看到央迈勇仙乃日两座神山，营地风景相当漂亮。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：营地露营
● 海拔：蛇湖4400M
D8：蛇湖-3KM-松多垭口-2KM-牛奶海-五色海-洛绒牛场-88KM-稻城（全天约5KM，徒步约2小时）
早晨8点出发，出发一个小时后可以望见漂亮的蛇海。蛇海，海拔4600米，藏语叫作“勒西措”，位于央迈勇的西坡，成长条形，为古冰斗湖，央迈勇的冰雪直接下伸到平静的湖面，湖水泛着宝石般的蓝绿色。湖的周围有很多宗教传说，其一是此乃修密宗瑜珈的观湖之地，据传西藏大召寺第一任堪布，谢巴多吉高僧曾在此修瑜珈观湖。湖的出口处面对央迈勇有两座玛尼堆，从飘扬的经幡与地上大量的信物可以看出藏民对于神山的虔诚。过蛇海以后，继续向上到仙乃日央迈勇垭口，垭口海拔大约4900米，翻越垭口后就进入亚丁景区，过牛奶海，五色海，沿舍身崖下到络绒牛场，过络绒牛场后继续沿景区道路下到冲古寺，看仙乃日下的珍珠海后坐景区观光车出景区，自此徒步就算结束了。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：稻城当地宾馆（双人标间）
● 海拔：稻城3750米
D9：稻城-340KM-新都桥-79KM-康定（全天419KM，行车约7小时）
结束徒步的旅程，但风景依然美丽，早晨包车出发可欣赏稻城如画一般的风景，过红草地翻海子山，经过世界高城理塘，翻越卡子拉、剪子弯、高尔寺等大山，来到摄影家的天堂新都桥，再翻越折多山后到达康定。晚上可自费泡二道桥温泉，洗去一身的疲乏。全程大概8-9个小时。
● 餐食：含早、晚餐，午餐自理
● 住宿：康定当地宾馆（双人标间）
● 海拔：康定2800M
D10：康定-61KM-泸定-240KM-成都（全天301KM，行车约7小时）
愉快的返程之旅。经过泸定、二郎山、雅安回到成都。全队解散。（抵达成都时间约为18:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）
● 餐食：含早餐，午、晚餐自理
● 住宿：费用自理，可帮预定
● 海拔：成都540M
注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准！！！
活动信息
【活动时间】.9.28-10.07
【活动性质】徒步、驴行【活动强度】★★★☆☆ （五星最高，三星为中等强度）
【活动难度】★★★☆☆ （五星最高，三星为中等难度）
【精彩程度】★★★★★
【步行装备】轻装或重装【活动领队】待定【集合时间】计划中
【集合地点】成都
【出发时间】晚上由成都坐火车出发，大概8小时左右,第二天清晨到达西昌。
费用说明
【活动基本费用】一口价
成人：6280元/人
儿童：4180元/人
*儿童费用说明：（儿童是指12岁以下，只含车费、领队费、赠送保险，不占床、如超高门票需自理）特殊声明：请家长为没有身份证的孩子携带好学生证或户口本，有其它证件都带好。
*单房差说明：单房差说明：全程入住标间（一个房间2个床位，行程中标明多人间的除外），单个报名的，由公司安排同性拼房，如不愿拼房的，请补齐单房差以享用整个房间。
【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，不含稻城亚丁景区内交通
2、住宿：按行程所列标准入住；。
3、餐饮：12正9早。全程所有餐费,包含营地早餐及营地晚餐。营地晚餐为两荤一素一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜等。
4、门票：包含亚丁景区门票。
5、马匹：已包含马匹驮装备费用，个人骑马费用自理。
6、装备：炊事帐篷、燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
7、向导及协作：俱乐部资深户外领队,当地藏族协作。
8、保险：美亚专业户外保险。
9、俱乐部组织费等。
【费用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、单房差费（详情请询报名客服）
3、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。
4、个人骑马费用自理
5、景区自理费用包括：
亚丁--观光车120元/人（必须），洛绒牛场-冲古寺电瓶车50元/人 （可选）以及其他一切个人开支
注：亲们不要在大背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、石头、西瓜、厚重书籍、笔记本电脑等等“虐马”行为，山区有0污染的冰川融水供大家饮用，营地早晚都能加开水。活动中每天平均徒步7小时~8小时，到营地已经累得跟啥一样，不用带书去装文青！自己负重我们则不干涉。
装备要求
第一类：服装装备
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）
5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）
6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）
7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）
9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）
第三类：露营装备
1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）
2、帐篷（四季帐或者高山帐）
3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）
5、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）
6、铝膜地席（可选择带）
7、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）
第四类：其他装备
1、餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋
报名事项
微信报名或者电话报名
报名时间：9∶00-21∶30
报名电话：15757313883（微信同号）、779883
咨询电话：13957396673（微信同号）、596673
如遇现金支付，请前往俱乐部交费
时间：中午12：00--晚上21：00
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
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通过转账/支付宝或者银行汇款等方式交付，也可直接到交到俱乐部直接付费。
活动费请队员在出发前两天交清。为避免发生错误，活动当天不收取费用。
谢谢大家合作......
俱乐部指定收取活动定金的汇款账户（汇款后请及时和俱乐部确认）：
支付宝：fb659020@（15757313883）方彬
工行：6212 2612 0400 7940 601方彬
农行：6228 4803 4898 8362 979方彬
出行通知
心灵户外会在活动前一天发出“出行短信”，群发短信信息有延迟现象；另外不少智能机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱寻找。活动短信会前活动前一天的下午16点之前发出，如果没有收到请及时与心灵户外联系。或者按原公布时间、地点集合。
联系电话：4008953883、15757313883
装备要求
俱乐部公用装备：对讲机，旗帜，外用药。
（个人）：根据当天行程自行调整携带
个人装备——背包、登山鞋、手套、登山杖、护具、水壶（可以用矿泉水瓶代替）冲锋衣裤、炉头、套锅等。可选装备——帽子、墨镜、照相机、等等
个人药品——常用药（止泻药、感冒药、风油精、创口贴、晕车药等），依据自身情况选择
注：为避免药品使用不当，口服药品自己携带。
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