进入秋天，就有许多人莫名的开始咳嗽起来，不管是多喝水，还是吃药，过了那个劲，咳嗽依旧顽固的和我们对抗着，怎么也赶不走，很是让人头疼。咳嗽起来，睡觉也睡不好，吃东西也喉咙不舒服。如果一味的用药物来加以控制，长期如此，后面就很难止咳了，所以我们一般在控制住咳嗽的情况下，慢慢的用食物来做调理。那么日常生活中有哪些食物是具有止咳化痰润肺作用的呢？一般我们想到的比较常见的会有雪梨，菊花，金桔等等。其实我们日常生活中还有一种食材对止咳效果是非常不错的，这就是罗汉果。秋天干燥，家里常备它，止咳化痰，降火润肺，咳嗽不见了，睡得香。
罗汉果果实营养价值很高，罗汉果含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等，罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效，可治急慢性气管炎、咽喉炎、支气管哮喘、百日咳、胃热、便秘、急性扁桃体炎等症，因为罗汉果里面的甜味成分热量极低，所以也适合糖尿病患者适量的服用，减肥的朋友也完全不用担心喝了它而发胖。此外罗汉果还有润肠通便的功效，毒素排出去，肠道轻松了，人自然也就轻松了。今天呢我们就将大家所熟悉的雪梨和罗汉果一起搭配食用，秋天咽喉干痒，咳嗽就喝它，降火润桑，止咳化痰，身体好！
【罗汉果雪梨茶】
一，食材：罗汉果四分之一个，雪梨1个。
二，罗汉果雪梨茶的做法：
1.首先我们准备好所有食材，将罗汉果剥开，只需要四分之一就可以了，千万别贪多，不然会太甜，而影响口感。
2.雪梨清洗干净后，去掉皮，并切成小块，装入碗里备用。
3.将准备好的罗汉果放入雪梨碗里，再加满清水。
4.起一锅，里面放入足量的清水，把装有雪梨和罗汉果的碗放进去，隔水炖上1个小时。
5.止咳止痒，润肺又养颜的罗汉果雪梨茶就做好了，喝上一杯，舒服一整天！
小贴士：
这里提醒大家，罗汉果可千万别贪多哦，不然会太甜，而影响口感了。如果家里面有菊花或者银耳的花，也是可以搭配在一起炖着吃，这样润肺止咳功效会翻倍的哦。你喜欢今天分享的这道止咳润肺罗汉果雪梨茶吗？你还知道哪些有止咳润肺，止痒化痰功效的食材呢？可以下方留言大家一起探讨哦！
