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在我介绍的许多内容里提到过五谷杂粮粉的简单食用方法，以及便于普及的一些食谱的推荐，也有很多人留言关注支持，其实，我们健康的生活都源自一个健康的生活饮食习惯，不管我们是日常的饮食爱好还是为了保健的目的，都有个人生活的影子，对于某些食材的偏好，也是跟生活习惯和保健常识的认知有直接关系，当你了解了一些简单的常识之后，你在食用你比较熟悉的食材的时候，感觉更以前是不一样的，而且，也喜欢对自己的饮食结构做尝试性的调整，不仅仅是为了满足对食材的好奇心，主要还是想给自己的认知多一些验证的机会。
对于五谷杂粮粉我们比较熟悉的就是黑芝麻粉，除了黑芝麻糊还有一个豆粉也叫豆奶，特点是随时都可以冲饮，随着我们对于营养搭配的了解，许多的单一的杂粮粉选择都变成了组合粉，虽然叫法一样，但是组成部分的食材增加了许多，就比如黑芝麻粉，有多种组合配方，搭配的方式都是为了保健的目的，所以食材区别也比较明显，我们在自己选择食材搭配组合磨粉食用的时候，基本上都是根据家人的口味增减食材，做成大家喜欢的五谷杂粮粉。
杂粮磨成粉食用的效果要比熬粥简单，而且还更容易消化，对于肠胃消化不好的人来说，这种方法最好，能够给肠胃减轻负担，促进消化吸收，所以食用杂粮粉调理身体的方法深受大家的喜爱，在我前面介绍的30种营养粥的搭配方法中，绝大部分的组合方式都可以用磨成粉食用的方法，因为很多豆类在磨粉之前需要炒熟，还有一些食材也需要炒熟，所以，对于食用者来说炒熟之后的豆类更容易消化，而且还增加了香味，吃起来口味和口感跟喝粥的感觉有很多的区别，磨粉之后比较好吃，况且多种食材混合在一起，味道要比煮粥好许多。
我们关注养生的方法，收藏一些比较好的美食做法，都是因为方法简单实用、养生效果好，比如昨天介绍的五谷补血营养粉的搭配方法，不仅仅是为了补气血，更多的是为了保护和增强脾胃的消化吸收，所以比原来的组合更全面，营养更丰富，同样的方法，我们在搭配食材的时候，不要忽略了你的肠胃，因为肠胃是你健康的第一道防火墙，绝大部分美食养生的方法都会有一些保护脾胃的食材，所以，调理身体先要养好脾胃，如果脾胃虚弱，再好的滋补也看不到理想的结果，因为“虚不受补”，还有许许多多的食补方法都在强调脾胃虚弱者不可食用，因此，想要保护你的身体，就要懂得如何保护脾胃，让脾胃来守护你的健康。
在选择食材的时候，每一组食材都有各自的特点，比如山药薏米芡实粉可以帮助您调养脾胃，要想身体健康，必须先把脾胃调养好才行，山药薏米芡实粉可补充血气，血气充足了身体才有活力，当然还有健脾养颜粉、健脾益气粉、养胃五谷粉、养脾润颜粉、安神睡眠粉、养颜美容粉、健脾开胃粉等等，食材的组合搭配都是根据养生的目的，既可以煮粥也可以磨粉食用，脾胃不好的，也可以喝一些粥，比如红豆粥，大米粥，红枣粥，桂圆粥，也可以用燕麦、红枣、薏仁、淮山、莲子组合在一起熬粥，对健胃有很好的效果。
10种五谷营养粉的搭配组合：
1.养胃五谷粉：黑米、花生、黑豆、糙米、红枣均量搭配。
2.健脾养颜粉：糙米、燕麦、玉米、桂圆分量等同。
3.健脾益气粉：小米、糙米、绿豆、桂圆均量组合。
4.养脾润颜粉：糙米、红豆、玉米、花生、红枣均量搭配。
5.安神助眠粉：莲子、芡实、红枣、黑芝麻。
6.健脾开胃粉：淮山、荞麦、红枣、薏米。
7.养颜美容粉：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根。
8.乌发护发粉：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实。
9.养心补血粉：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。
10.健脾开胃粉：糯米、淮山、燕麦、芡实、红豆、黑芝麻、山楂片、 莲子。
温馨建议：调理脾胃有很多方法，营养粉可以省心省事，简单方便，用开水冲服，又有营养，多喝一些健胃的营养粉，可以暖身，暖胃，也可以经常换着吃，磨粉冲饮或者熬粥，多吃增强免疫力的水果蔬菜，五谷营养粉，免疫力提升上去，身体就会变得年轻，脾胃也就会更好。
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