本期专家：周谋望
北京大学第三医院 康复医学科 科室主任 教授
近日据媒体报道，湖人中锋考辛斯在拉斯维加斯的一场训练赛中遭遇重伤，经过确诊，为左膝前交叉韧带撕裂。膝盖前交叉韧带撕裂是篮球运动员最严重的伤病之一，恢复时间可能长达8-10个月以上。
考辛斯受伤的新闻发布后，众多篮球明星都对他表示了祝福。
科尔：“在这两三年里，考辛斯遭遇了NBA球员最害怕遭遇的两个伤病——跟腱撕裂和膝盖前交叉韧带撕裂。这对他和湖人是非常大的打击，希望他能尽快康复。”
帕金斯：“我的兄弟，早日好起来。我已经无言以对！我一刻都无法因其他事情而停止对他的关心！”
不只是运动员，普通人在体育运动中出现肌肉、韧带损伤也是在所难免。现在大家越来越注重锻炼健身，许多人都愿意在闲暇时间活动活动身体，跑跑步，一些人还会参加马拉松等赛事，那么如果在跑步中出现了运动损伤应该怎样处理？
跑步拉伤了肌肉或韧带该怎么办？
长时间没有跑步的人和跑步前没有进行热身运动的人，在长跑中很容易出现腿部肌肉和韧带的拉伤。
大腿的肌肉、血管较为丰富，如果拉伤程度严重，可能会造成局部出血，肿胀、且疼痛感较为剧烈。
如果在长跑中大腿发生拉伤，要及时进行冰敷和加压包扎。如果在马拉松比赛时出现拉伤，则要及时请专业人士处理。
拉伤初期如果没有得到较好的处理，损伤处就会形成瘢痕，影响以后的运动和生活。
运动中损伤了膝盖该怎么办？
膝关节的运动损伤，是临床中最多、最常见的运动损伤。无论是跑步、打篮球还是踢足球，只要是需要经常用到膝关节的运动，就有可能造膝关节的损伤。
如果在运动时发生了膝关节损伤，应该马上停止运动，让伤处得到休息，并进行冰敷、加压包扎和固定，然后及时到医院就诊，让医生进行下一部治疗。
膝关节的损伤主要分为前交叉韧带的损伤和半月板的损伤，如果损伤不严重，韧带没有断裂，半月板也没有损伤，经过2~3个星期的休养通常就能恢复原状
如果存在韧带断裂或半月板的破裂，单纯的保守治疗是无法治愈的，基本都需要采取手术治疗。
