很有营养的3种食物,坚持吃一些,美白护肤,滋润肌肤!
香蕉西葫芦
香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素,葡萄糖,钙,蛋白质等营养物质!西葫芦皮非常薄,果肉厚,可以荤食也可以素食。西葫芦有清热利尿,润肺止咳,消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低,纤维含量丰富,非常适合作为减肥或节食期间的食物首先。半个西葫芦左右已经可以让人有饱腹感,但真正摄入的卡路里并不高,能够很好满足食欲,又不增添过多热量。
木耳菜
木耳菜的营养价值是非常高的,下面我们来一起了解一下木耳菜有哪些食用功效吧。木耳菜,有清热解毒,去毒素,排毒素,防乳腺癌,排污血,清理身体堆积毒素的功效,能治疗阑尾炎,可补血美容,清热解毒,凉血,消痈排脓,祛瘀止痛等。
释迦果
释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果,口感鲜嫩,营养价值极高,也含有丰富的微量元素钙,是一种很好的补钙食材,还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖,能缓解情绪,也能镇静安神,另外释迦果含有的维生素C非常丰富,可以帮助美白肌肤。