秋季天气凉爽，让孩子选择四种食物，改善睡眠，越来越健康
给孩子们推荐的是草莓 草莓中的草莓营养元素包括果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸等，对中和人体内环境很有好处。不过要记得合理搭配哦。
天气变凉爽了，推荐食用大葱 大葱味辛性微温，具有发表通阳与解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通与二便不利等。大葱含有挥发油，油中的主要成分为蒜素又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外还含有脂肪、糖类、胡萝卜素等，维生素B、C、烟酸、钙、镁、铁等成分。喜欢可以分享给身边的人。
它的营养成分很高，它是葡萄 作为全世界公认的水果品种当中排名比较靠前的水果，葡萄可不仅是因为葡萄酒或者好吃的原因，而是因为葡萄本身确实也是含有非常丰富的营养物质。对于熬夜的人群，他们的肝脏如果受到伤害的话，吃葡萄是有功效的。如果必须熬夜的话，记得备些葡萄啊！它的营养丰富，要合理搭配哦。
推荐孩子们食用辣椒 有些人喜欢吃辣，可不仅只是因为辣椒好吃，够劲，还有因为辣椒在缓解压力方面确实不错，相对喝酒，相信很多可以选择吃辣椒来的靠谱哦！因为辣椒会分泌大量的内啡肽物质，可以让你的心情变得舒畅些，这样也就变相让你的压力得到释放，所以吃辣椒是没有错的哦！不过要记得合理搭配哦。
