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几道家常菜 美味营养又健康 孩子们超喜欢 每做一次上桌就光盘

时间:2018-09-14 18:59:38

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几道家常菜 美味营养又健康 孩子们超喜欢 每做一次上桌就光盘

豆腐盒子

主料

豆腐、彩椒、白玉菇、葱花适量、蚝油适量、肉末适量、五香粉适量、番茄沙司适量、水淀粉料酒

做法

准备材料,白玉菇洗净切碎,五花肉切碎,彩椒洗净切末。

用生抽、蚝油、五香粉,葱花腌制肉末,加入白玉菇末,放点料酒使劲的搅拌直到肉上劲

豆腐分成大小相当的小块,中间用勺子挖空

用搅拌好的白玉菇肉馅填充豆腐块,填满压实。

平底锅放油,油热后放入豆腐块,开口处朝下,大火煎到金黄。

再翻过来煎另外一面,也煎到金黄为止,盛出来放在盘子里备用。

接着我们来做个芡汁,平底锅放少许油,放入葱花和彩椒粒,放入少许生抽和蚝油,再来点番茄沙司,最后倒入水淀粉,

把做好的芡汁浇到煎好的豆腐盒子上即可!

红烧肉丸子

材料:肉圆子7个;生姜3片老抽1汤匙盐1茶匙糖1茶匙家乐热炒鲜露家乐热炒鲜露;

做法

1.提前炸好的肉圆取出备用;锅内放入1碗清水,大火烧开;放入肉圆;放入老抽,盐,糖;

2.放入姜片,再加入2碗清水能没过肉圆,翻炒两下后,盖锅盖,大火烧开,转中火烧20分钟;

3.期间翻炒下,以防黏底,待汁收好后,加入热炒鲜露调味,翻炒后关火;装盘食用

吮指鸡中翅

材料:鸡中翅12只、蒜蓉姜末少许、生抽 (酱汁)2汤匙、糖(酱汁)1茶匙、麻辣酱或老干妈(酱汁)1汤匙、葱花(装饰用)少许、盐胡椒粉(醃鸡翅用)各少许、水(酱汁)4汤匙、生粉(酱汁)1汤匙;

做法

1.鸡中翅洗净沥干水份,竖着一切为二(方便等一下入味);用一点点盐和胡椒粉抓均勻(盐不能多,因等一下酱汁也是咸的);切好姜末和蒜蓉备用;

2.调酱汁:生抽糖麻辣酱或老干妈水生粉搅匀;能吃辣的朋友可以切几个指天椒进去一起搅匀;

3.锅中下一点点油,把鸡翅平铺在锅中;煎至一面金黄再反第二面煎(这样可以锁住肉汁);第二面稍煎一下,下姜末和蒜蓉,翻均匀;然后把酱汁倒进去,翻炒均匀,确保每一块鸡翅都粘上酱汁,盖上盖子,小火焖五分钟;焖完之后,盛起,摆盘,撒少许葱花装饰

香辣鱼块

用料

鳕鱼150g、红辣椒1个、小红尖椒2个、蒜3瓣姜1小块、辣椒酱1大勺、盐少许、鸡精适量

做法

鳕鱼洗净、切块,姜蒜去皮,辣椒洗净

锅烧热,放少许油,油热后放入姜蒜、辣椒末爆香

闻到香味后放入辣椒酱,炒匀后放入鳕鱼块

继续翻炒3分钟,放入切片的红辣椒

加入盐和鸡精,翻炒均匀即可

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