文/网络 编辑/小艾
虽然天还那么热，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间阴阳的变化已经悄悄转换了形势。
立秋是一年圆运动的起点，阴阳之气由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。
秋季湿或与热交蒸或与寒相伴，合而为湿邪犯病！
湿邪，特别容易影响人的健康，几乎人人都有体内湿邪潜伏，湿邪不除，容易变毒。
这是因为现在生活好了，上下班各种打车、开车，运动量少了很多，体内湿邪内郁而不得及时驱散。
如果立秋后不注意祛除夏天残留之湿，致使脾伤于湿。
人就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。
秋后不吃瓜
“秋瓜坏肚”，立秋后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。
秋季是腹泻高发季节，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。
秋后进补，要吃嫩玉米
暑热未消、降雨频繁，最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长，又甜又香，我们也吃一吃最好年华的玉米，收获些天地的精气吧
玉米可调中健脾、利尿消肿，是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。
祛湿喝两茶
１. 玉米须茶
取５０ｇ左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。
方解：
玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
秋天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。
提醒：
现在正是吃玉米的季节，煮玉米时，别拔掉玉米须，等煮好了玉米，把煮玉米的水倒出，用玉米水代茶饮。
如果脸部浮肿，可以加入益母草和丹参。玉米须，能利尿、去湿、消水肿；益母草，有活血、利水的作用；丹参则有助提升、加强气血与淋巴循环。
2. 枸杞薏米茶
说到祛湿，当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。
薏米３００克，枸杞子一把，红枣２－３颗，冰糖、水适量。
步骤：
１、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；
２、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；
３、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米。
冲入滚烫的开水，浸泡５－１０分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。
功效：
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
“立秋过后”，先排湿毒再进补，不吃瓜喝两茶，健健康康过秋天！
通脉疗法
激活细胞 消除疲劳
疏通经络 美容养颜
祛除寒湿 直击病灶
-THE END-
商务合作：微信13416125144（手机和微信同号，联系请表明来意）
值得读推荐
»点击链接即可阅读全文«
#更多养生资讯#
#把健康分享出来#
⊙文章版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙图片版权声明：部分图片源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿方式：原创投稿可直接与管理员联系(欢迎您原创投稿)。
