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月经不调是很多女生会遇到的麻烦，它有可能是子宫发育不全、盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病的信号，但并不是所有的月经不调都是妇科惹的祸，它也可能是由我们的不良生活习惯导致。
并非所有的月经不调都与妇科病有关，也可能是这四个因素引起的
1、情绪异常
长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
2、过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
3、嗜好烟酒
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不过量喝酒妇女的3倍。
4、饮食不节
月经来之前和经期不要吃寒凉的东西，经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。也不要吃过燥热补血的东西，比如鹿茸、阿胶等等，不然月经量会很大。
关于月经不调的一些饮食建议
第一，如果生理期来的比较晚的话，这个时候应该少吃冷食，尤其不要吃冰激淋，多吃一点肉。在月经期的第一第二天，可以吃一点炒鸡肝或者炒猪肝，其实就是多吃一些补血的食物。
第二，在月经来临的时候，为了促进子宫的收缩，活血化瘀，可以吃一些动物肝脏。另外可以适量吃一点甜食，切记：不要吃油性食物或者冷食。在月经来临的前三天或者结束的时候，应该是温热的食物。
第三，很多女性在月经的时候会感到眩晕、贫血，所以在这个时候可以吃一些姜、葱等食物，月经过后可以吃一点肉类或者猪、牛肚，这样可以很好的增强食欲，促进体力恢复。
第四，月经的时候另一个现象就是容易烦躁不安，这个时候可以吃一些青菜或者豆类，来平复身体不安的状况
第五，如果月经来得早，应该少吃辛辣食物和肉类，多吃些青菜。
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