聪明人都在吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！
荠菜
夏天，正是吃荠菜最好的季节。田野、路边、草地随处都能看到荠菜的影子，菜的营养价值很高，荠菜的种子、叶和根都可以食用。可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。其含有大量膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，加快粪便的排泄，促进身体的新陈代谢，刮油效果堪比泻药，有着很好的清理肠道和瘦身的效果。
萝卜
说到萝卜，相信大家都知道很熟悉了，那么心里美萝卜，大家又知不知道呢？不管是色泽让人看着很有食欲，功效也是很惊人的。它吃起来是甜丝丝的，却没有别的萝卜的辛辣感。富含的维生素C是很多水果的几倍，有美白皮肤，抗氧化，抗衰老的作用，还能防止皮肤粗糙。
甜菜根
甜菜根是一种蔬菜，其即可以生吃，又可以制作成美食来食用，不仅清脆爽口，其功效也不容小觑，甜菜根被誉为“穷人版阿胶”，具有很好的补血效果，关键价格不贵，家家都能吃得起，皮肤不好的小伙伴建议可以尝试下。
