人到中年 推荐常吃3种食物 养肝排毒 补益气血 改善体质

人到中年，推荐常吃3种食物，养肝排毒，补益气血，改善体质

大蒜是咱们平时最常食用的食材，而且深受人们喜爱，许多菜一旦放入大蒜，味道可能就会翻倍。正常的大蒜是白色的，但是黑色的大蒜你见过吗？这种黑大蒜的营养价值与保健功效，比天然大蒜更加出色，黑大蒜是一种经过发酵处理的大蒜食材，人们使用它以后，能增强人类身体的抗氧化能力，也能延缓多种衰老症状发生。

黑枸杞相比普通的红枸杞而言更具养生价值和食疗价值，它的果肉里面含有丰富的花青素、蛋白质、亚油酸、多种微量元素以及游离氨基酸等成分，常吃具有很好的养肝作用，可以促进毒素的排出。

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用，因此常吃鸡蛋可以补益气血，抗衰老，滋补身体。