一个人在进入中年之后，身体各个器官的功能逐渐减弱，抵抗能力不断的下降，因此各种疾病便会找上门来，所以正值中年的人们要想让自己的身体变得健康，应该远离下面这四件事。
一、少喝酒，偶尔因为聚会或者是应酬，喝一点酒是没有什么大碍的，但是如果是长期喝酒以至于成瘾的对身体就会有很大的危害，酒精需要经过肝脏代谢而在代谢的过程中会引起肝细胞发生变化，增加酒精性肝炎或者酒精性肝硬化的风险，时常会出现食欲减退乏力等症状。
二、少熬夜，熬夜在现在已经是不少见了，有的人是因为工作忙而熬夜加班，有的人则是因为熬夜打游戏或者是看剧，熬夜其实对身体的损害是非常的大，如果经常熬夜中风心肌梗死等重大疾病也会距离你越来越近。
三、少三餐不规律，由于工作的原因，有人三餐时间不规律，有时间就多吃一点，没时间就随便吃个面包打发一下，饱一顿饿一顿会让身体对饱腹的灵敏度下降，也不利于肠胃的日常运作，容易导致肠胃损伤发胖等！
四、少久坐不动，对于在办公室工作的人来说，由于工作性质的原因，经常一坐就是一整天，首先就会引发肥胖，脂肪不断的堆积，又缺乏运动加以消耗，腹部肥胖会尤为的明显，而肥胖则是慢性疾病的主要诱因，大多数肥胖人群都存在高血压糖尿病的疾病，一个人步入中年之后，身体的器官机能会逐渐的减弱，必须要适当的运动，否则的话体内的脂肪就会不断的堆积，不仅变得肥胖，还容易导致各种疾病的到来。
45岁是一个关键的时候，希望你能做好以上4件事，身体健康人长寿（文章图片来源网络）。
