三伏天到了,女人多吃以下食物,滋阴补气,美容抗衰
蒜苔,应该很多人都喜欢吧,没有大蒜的辛辣,吃起来口感特别的清爽,而且蒜苔中含有的辣素,有着杀菌的作用,常吃能够提高身体的免疫力。蒜苔中还含有丰富的膳食纤维,多种维生素,食用后,能够快速的排便,促进食物的消化,还能加快身体的新陈代谢,有着改善肠胃的作用。
青椒炒牛肉
青椒炒牛肉可以说是家常菜里比较有名的菜肴之一,这在于它的营养价值之高已经普遍得到营养学家的认可。辣椒与蛋白质丰富的牛肉结合,除了色相美味,还能起到补中益气、强健筋骨等作用,在提高人体免疫力,改善气血,强身健体的方面效果较好。而且对于血管通畅有帮助,血管不堵,预防心血管疾病的发生。
莴笋
莴笋是厨房最为常见的家常菜,无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味,莴笋颜色翠绿,口感清脆,吃起来又脆又嫩,除了口感好以外,还含有丰富的营养。莴笋,具有驱除风热感冒,疏风清热,排污血,平肝明目,护肝正气之功效,能滋阴补气,美容抗衰。
桃子的含铁量是非常高的,所以桃子的补铁效果就非常的明显了,缺铁带给我们的很有可能是营养不良甚至会导致我们变得面黄肌瘦,像这类人就适合吃一些桃子。有数据表明,桃子的含铁量是苹果的6倍之多,除此之外,对于很多女性,或者是缺铁性贫血患者也是非常适合的。