三伏天到了，女人多吃以下食物，滋阴补气，美容抗衰
蒜苔，应该很多人都喜欢吧，没有大蒜的辛辣，吃起来口感特别的清爽，而且蒜苔中含有的辣素，有着杀菌的作用，常吃能够提高身体的免疫力。蒜苔中还含有丰富的膳食纤维，多种维生素，食用后，能够快速的排便，促进食物的消化，还能加快身体的新陈代谢，有着改善肠胃的作用。
青椒炒牛肉
青椒炒牛肉可以说是家常菜里比较有名的菜肴之一，这在于它的营养价值之高已经普遍得到营养学家的认可。辣椒与蛋白质丰富的牛肉结合，除了色相美味，还能起到补中益气、强健筋骨等作用，在提高人体免疫力，改善气血，强身健体的方面效果较好。而且对于血管通畅有帮助，血管不堵，预防心血管疾病的发生。
莴笋
莴笋是厨房最为常见的家常菜，无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味，莴笋颜色翠绿，口感清脆，吃起来又脆又嫩，除了口感好以外，还含有丰富的营养。莴笋，具有驱除风热感冒，疏风清热，排污血，平肝明目，护肝正气之功效，能滋阴补气，美容抗衰。
桃子的含铁量是非常高的，所以桃子的补铁效果就非常的明显了，缺铁带给我们的很有可能是营养不良甚至会导致我们变得面黄肌瘦，像这类人就适合吃一些桃子。有数据表明，桃子的含铁量是苹果的6倍之多，除此之外，对于很多女性，或者是缺铁性贫血患者也是非常适合的。
