早上空腹吃1个苹果 坚持半个月 3大好处不请自来 早知早好

早上空腹吃1个苹果，坚持半个月，3大好处不请自来,，早知早好

苹果是伴随我们一年四季的水果，也是许多人特别喜欢吃的水果之一。那个早上吃苹果有哪些好处呢，不妨试试半个月，让我们一起来看一看吧！

1、苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

2、苹果中含有大量的纤维素，这种物质能协助维持体内的血糖平衡，所以在疲劳的时候适量的吃些苹果，能很好的预防和恢复精神。

3、不仅如此，早上空腹吃苹果可让人快速拥有饱腹感，同时苹果中还含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾。

（图片来源于网络）