金秋十月，又到了柿子大量成熟上市的季节，柿子是秋季最好吃的水果之一，营养美味还有很多养生功效。柿子即可生吃，也可以制成柿饼，都非常美味，营养价值也不低。我们平时经常适量吃点柿子，对我们的身体健康有好处。尤其是女人，每天吃个柿子，坚持一段时间，会收获3个好处。
女人每天吃个柿子，坚持一段时间，3大好处或许会“不请自来”
1、美容祛斑
柿子富含的维生素和矿物质，女人每天吃个柿子，可以美容养颜、抗衰老。另外，有黄褐斑的女性，每天吃个柿子，还有神奇的祛斑功效。如果不想吃柿子，吃点柿饼效果也是不错的。
2、补血
柿子本身就含有大量的铁元素，吃柿子还可以刺激血红蛋白快速的合成铁元素，对患有缺铁性贫血的女人有很好的补血作用。
3、缓解疲劳
柿子中不含有大量的糖份而且多以天然果糖为主，果糖分子量小易于身体消化和吸收，吃柿子可以迅速的为身体补充身体所需的多种能量，恢复健康活力的状态。女性特别是白领女性容易疲劳，每天吃个柿子，有助于缓解疲劳。让你恢复青春活力。
柿子虽好，但这几种人最好少吃或不吃：
1、柿子中含10.8?糖类，且大多是简单的单糖和双糖，容易被人体所吸收，从而造成血糖升高，因此，患有糖尿病的人尤其是其中血糖控制不佳的人最好不要吃柿子。
2、柿子中含有鞣酸，容易引起便秘，因此，经常便秘的人不宜食用。而柿子中的鞣酸多存在于柿子皮中，吃的时候尽量不要吃皮。
3、胃不好的人不宜食用。患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下的人以及胃大部切除术后患者，最好不要食用柿子。
