好食物吃出好身体，女性常吃3物，美容养颜，延缓皮肤衰老
番茄
番茄也就是我们经常说的西红柿，其口感酸甜可口是不少人都喜欢的蔬菜水果。番茄中含有的谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体免疫力。番茄的纤维素还有润肠通便的作用，常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。
山药
山药是一种日常生活中经常食用的蔬菜，山药除了炒食之外，还能煮着吃、蒸着吃，好吃又有营养。山药中含有丰富的淀粉，能够有效提供能量。山药中维生素C和胡萝卜素含量丰富，可以增强女性免疫力，还能美容养颜。
芝麻叶
芝麻叶可以凉拌做菜，也可以烙饼，但更多的是替代现在的青菜，也可以制作芝麻叶面条。人们采收新鲜的芝麻叶以后可以当蔬菜食用，也可以把它晒干以后用来泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老。
