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每当炎热的夏季来临，人们的生活受到了很大的影响。夏季易患上肠胃病，就像消化不良这种症状易出现在宝宝身上。
为什么夏季宝宝易出现消化不良？
因为夏天非常炎热，孩子喜冷饮解暑，而我们的主食饭菜又是热的，我们的肠胃在一冷一热下刺激着，加上宝宝胃肠道发育尚未成熟，所以，孩子易出现消化不良。接下来，我们还得详细地分析一下其中的原因，一起来看看到底是我们做了些什么就引起肠胃消化不良。
由于夏季天气燥热，引起消化不良的原因来自很多方面。
第一，心理和精神的不良造成的;
第二，不良的饮食习惯。包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻的食物、生冷的食物等等)以及不良的饮食习惯(空腹、频繁食用刺激性食物、不规律的进食或是暴饮暴食等);
第三，环境温度的影响;
第四，幽门螺旋杆菌感染，也是引起消化不良的原因之一。
消化不良的症状：
消化不良是日常生活中非常常见的一种症状，在医学上主要分为两种形式，一种是功能性的消化不良，另一种则是器质性的消化不良。
消化不良的症状包括：
1、食欲不振：食之无味，以致摄入食物明显减少；
2、恶心呕吐：胃气上逆、人体气机不利所致；
3、上腹痛：多发生于餐后，或呈持续性进餐后加重。
宝妈们清楚认识消化不良的症状后，才能做好预防措施，减少消化不良症状。
01
健康饮食
消化是指食物经过消化道转化为易吸收的小分子的过程。吸收是指经过消化的食物透过消化道的粘膜进入血液或淋巴液的过程。
而肠胃是消化吸收的主要场所，想要促进消化吸收防止胃积食，就须得促进肠胃的蠕动，我们可以通过多吃一些健康绿色的瓜果蔬菜，促进肠胃的蠕动，蔬菜里面含有丰富的果胶纤维，可以加快肠胃对食物的吸收。尽量不要吃高糖高脂高油的食物，禁忌烟酒等对肠胃的刺激。
02
多喝水
身体里面的一切生化反应都必须要有水的参与，多喝水能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有效的预防消化不良，还能够帮助身体排出毒素，补充身体里的水分，大血浆的渗透压，降低肾脏的工作强度，抵抗肌肤衰老等。
03
适量合理的运动
很多人出现消化不良的现象是由于平时的运动过少引起的。经常坐在电脑前不动的人，身体中的热量消耗比较小，对饥饿的感觉也不大。食物在肠胃中会长时间积累，再次进食的话就容易引起消化不良的现象，所以平时经常进行体育锻炼能解决消化不良的现象。按摩也是一个不错的选择，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
04
适当补充益生菌
科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强。维持肠道菌群结构平衡，肠道不仅是机体正常的组成部分，参与机体重要的生理活动，同时，肠道中还存在复杂的肠道菌群，它们对宿主的生长、发育和健康等方面发挥着重要的功能。保护肠道粘膜屏障，益生菌可降低肠道粘膜渗透性，从而保护肠道粘膜屏障完整性。
参考文献：
【1】Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota
【2】益生菌对草鱼生长、营养代谢和机体免疫的影响.万方．-12-19[引用日期-06-24]
【3】浅谈益生菌改善肠道消化系统的作用
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